年度の終わりに差し掛かっていますが、期の変わり目ですので決めることがいつくかあり、増税なんて言葉をよく聞くようになりました
寒いからか、なんとなく身構えていたのか疲れが溜まっていたようです
食欲で解消しようとしているのも気がついていましたが、生のフルーツや野菜中心から加熱物を増やすと眠りも浅く、直感が鈍くなり、感情も不安定になって行く～でも家にいる時は食事の支度があるので、やめられないと実感してました
加熱品が多いと腸に留まる時間が長いのか？お腹に溜まってしまう感覚なんです。
毎月時々、玄米に近いご飯が欲しくなる
プラス
野菜サンド
にハマってました。
にハマってました。ガスの魚焼きグリルでパンを焼くと早いし、美味しいと発見です
買えるパンは限られているので、見かけたらまとめて買い。
焼いたパンに生野菜数種類とジャガイモのみじん切りとすりおろしを混ぜて水けを切り塩味をつけて焼いたパテをはさんだり、厚揚げ、テンペ、豆腐などでサンドにしたりと楽しんでました
腸は疲れちゃったんでしょうね？？
第二の脳と聞きますからね
とうとう不調を認め、久しぶりにリフレクソロジーに行ってきました
結果、マッサージしてもらった箇所殆んどから、痛みを感じました
寝不足もあり、体全体が疲れているとのこと。頭、目、肩、首、胃、腰の部分がこってますと、ピタリと当たるところがスゴイです！
以前経験した顔面神経麻痺を思わせるような疲れで、仕事帰りに直行しました。
もうステロイドは嫌ですから
頭と首が特に気になっていたので、リフレクソロジーに追加で頭と首マッサージしてもらいました。
ちょっと触られても痛いし、あまりにも全体がガチガチなので、肩と背中も追加でお願いしました。
少し経つと痛みもなくなり、柔らかくなりました。首周りから鎖骨にかけてのリンパの流れが悪くなっている様子でした。
追加追加で結構なお値段となりましたが、今朝の首周りのスッキリ感
行って良かった。
まだ奥の方にコリが残っているので、教えてもらった通りマッサージして消えなかったらまた行こう
母の夕飯作れないコールに、協力してくれた家族にも感謝。
マッサージしてもらったら、気分も食欲も回復
1日くらい断食しても良かった、と言うか、するつもりだったのに、台所に立つとツマミ食い、残り物の整理してしまいました
寒いと無意識に首周りにも力が入り気味になりますので、皆さん気を付けて下さいね
春はもうすぐそこまで来てるはず
訪問ありがとうございます🎵