ノルウェー式HIIT

4分がんばって3分軽く動く

4フリhardからの2フリsmoothみたいな？

これを4セットって…

やばいよな

バーピー4分やってるけどほんまやばい！

…って思ったのは5回目ぐらいまでかな

今意外といけてる

続けると適応するし成長する