最近、食べてないかも
そんな人は是非読んで下さい♪
ビタミンCにまつわる話。
ビタミンC、よく聞く言葉ですね！
でも、詳しくは知らない方多いのではないでしょうか？？
僕も自分で調べるまでは、なんとなく
「お肌にいい！！ あと健康になる！」
くらいに思っていました。
しかし、調べたら色々効果があって
こんな感じ
■美白効果
シミ等の原因になるメラニン色素の生成を抑えてくれます。
■アンチエイジング（抗酸化作用）
お肌や体がサビるのを防いでくれます。加工食品などにも酸化防止剤としてビタミンCが含まれているものもありますが、これは食品が腐るのを防ぐためです。
■コラーゲンの生成を助ける
コラーゲンを含むものを食べる時に、併せて ビタミンC も摂るとコラーゲンの生成を高めてくれます。
■抗ストレス
抗ストレスホルモンといわれる副腎皮質ホルモンの合成に関わるので、ストレスが多い方は意識して摂りましょう。
ちなみに、コラーゲンは飲むよりも体内で生成したほうが効くらしいので
その手助けをしてくれるビタミンCはかなり優秀！！
コラーゲンを飲むよりビタミンCをとりましょう！
あと、ビタミンCは加工すると結構減ってしまうので
できれば野菜や果物から直接取るのがオススメ！
ビタミンCといえば レモン を思い出しますが他にも
ブロッコリー
赤ピーマン
黄ピーマン
なども多く含んでいますよ！！
サラダが一番接種しやすいと思いますが
ガッツリ食べたい方にはこれ、オススメです！！
品川の駅中にある
野菜を食べるカレー屋さん
かなり野菜はいってましたよ(´ω｀)
是非ご賞味あれ！