検診 17週6日

元気にしてました((●´◇`●))♡
性別も前回とかわらず、間違いないみたい(о´∀`о)

次もまた4週間後の検診。
それまでの体重増加は1キロ以内！

高タンパク低カロリーのものをしっかり食べて、運動もしっかりしようと思います☆

食事や栄養の勉強したいな♡
こないだGETした食生活アドバイザー資格ではこの辺はふわっとしてるから、別の勉強だな～

図書館には良いのが見当たらなかったから、本屋をウロウロしてみよ♪♪

iPhoneからの投稿

トントン

昨日からはじまったトントン☆
今日は何度も感じました。

ただ、そんなに感じるもんなんか？！
気のせいのものもあるんかな<(*´Д`*)>ﾞ
胎動の頻度ってどのくらいなんやろ？

慢性便秘で困ってるし、妊娠中の献立にも困ってる…

なので、妊娠前から活用している"あすけん"への入力を続けてます。

ダイエットの為のレコーディングサイトやけど、栄養バランスを出してくれて足りない栄養素や食材などを教えてくれるから、かなり参考にしています。

妊娠中の栄養バランスはチョット違うんやろうけど、あまりにも変な食生活にならないよう、これからも"あすけん"に見張ってもらおうと思います(*' '*)

で、考えた今晩のメニュー☆

鶏とごぼうとこんにゃく炒め
ほうれん草のおひたし
大根サラダ
豆腐とわかめのお味噌汁
玄米ご飯90g

上からかける調味料は量を極力減らして塩分を調整しつつ、砂糖は妊娠前から使用しているラカントSを。
味噌も醤油も減塩のものに変更。
米は雑穀ご飯か玄米ご飯。

元々うす味好きなので、大丈夫そうです♡

どうしても食後に何か食べたくなるので、無味の寒天を作りきな粉をプラスして食べます。

便秘解消目的もあるので、効いてくれると嬉しいな～♡

明日は検診！
元気な赤ちゃんに会えますよぉに(;′Д`)ノ✨




iPhoneからの投稿

仕事なーーーーう

ｳｴｽﾄがジャストフィットなデニムをはいて、仕事なーう。

すると、お腹からトントン。。。。。。トントン。。。。。。。。

ん！？？！？！

コレは胎動でえぇんか？！？！？！？！

信じてえぇんか？！？！？！？

土曜もおなじ感じがあったけど、今日もまだ確信が持てない。。ヽ(;´Д｀)ノ

金曜の検診で元気なら、コレは胎動だったと信じよう!!!!

今日で17ｗ4ｄ☆

頑張って大きくなっておくれ～

そして元気だよと、動いてﾊﾞﾝﾊﾞﾝ主張しておくれ～