30代男性 肉体改造ダイエット その2

ダイエット始めて約1週間です。

簡単にメニューをまとめると、

火曜日

ランニング 4.8km (335kcal)

水曜日

ランニング  8.0km (593kcal)

木曜日

ランニング  8.2km (592kcal)

金曜日

ランニング  9.4km (610kcal)

あとは平日の晩酌を控えるようにしました。

結果、69.4kg。

約2kgのマイナスでした。

体重計汚くてスイマセン。

しばらく続けていこうと思います。