*Simple my Life*

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熊本地震①前震

熊本城マラソン以来のブログですが、

記録用に書いておきます。

2016年04月14日21時26分前震。

街中心の築2年の新築に近いマンション在住。

主人が久々朝がゆっくりだった為、

ブランチに近所のピザ屋さんへ。

主人は昼から出勤し、私は休み。

何気ないいつもの日常。

洗濯物を干し、夕ご飯のお買い物。

夕ご飯を作っていると、主人が帰宅。

まだ肌寒い季節だったので

私も冷え性のいう事もあり

点けはしないもののコタツをそのままにしていました。

お風呂に入り、コタツの机で夕食を食べ終え、食器を洗い、ダラダラ。

主人はコタツ前のソファで横になり。

私はコタツに座っていました。

その時です

グラッとした直後、

ガタガタ

グアングワン

と今まで経験した事のない地震

私も主人も顔色を変え、とにかく机の下！！と思いコタツへin。

心の中で止まれ‼️止まれ‼️止まれ‼️と何唱えた事でしょう

いざという時、誰も冷静にはなれないのです。

今では笑えますが、主人も私も同じ方向に座っていたので、4箇所あるのに、同じところに頭を突っ込み。

頭隠して尻隠さず…

停電もせず、新築に近く、あまり物を置かないミニマルな暮らしをしていたので、特に被害もなく、ただただ怖すぎて、変に笑いが出てきたのを覚えています。

この辺りは前震5強。

3階だったので、6弱ぐらいだったと思います。

収まるのを待ち、逃げなきゃ！！と入り口確保。ガスの元栓閉めて、冷蔵庫以外の電気という電気を抜きました。

電話は不通。LINE電話が唯一つながり実家へ安否の知らせ。

こないと言われ続けた、まさかこの熊本で備えをしていたのは1割ぐらいではないでしょうか…。

私たち夫婦は何もしていませんでした。

麦茶を水筒へ入れ、貴重品類や救急のもの…車で充電出来る。

そんなこんな考えながらそれらをリュックへ詰め込み…そんな事をしているとまた同度ぐらいの余震。

外では他のマンションの非常ベル。

緊急地震速報が鳴り響いており、エレベーターはもちろん緊急停止。

家中施錠し、非常階段で逃げました。

誰も乗ってないのが1階カメラで見え、良かった！と口に出していました。

1階まで行くと今まで顔を合わせていたけれど、話した事のない11階の男性。

怖い雰囲気だけれど、いつもベンツやBMに乗ってる方がオートロックの入り口確保して下さっていました。

とりあえず、近くのコンビニへ水を2人分確保。甘いよね。備えが甘い

人は集まってきており5強ではあったので、被害もほぼなく周りのマンションや住人も私たちもどうしようか？。。。という感じでした。

避難所なんてその時は考えていません。

ただ、家には帰りたくない

どうする…とネットで避難所！を探すも、熊本市のHPはパンクしているのは当然

近くに効率の小学校がある事を思い出し、

車で行く事にしました

その前に給油。

その日は全く空いていました。

周りももう大丈夫だろう

と誰もが油断していたと思います。

ずっと緊急地震速報が鳴り、車のテレビを点け、益城が震度7と知りました。

運動場で車中泊も、私はその後、怖くて寝れず、友人知人と連絡を取り合ったりずっとニュースに張り付いていました。

翌朝、私は仕事場の復旧作業。主人は通常通り仕事。

帰宅し、お風呂を貯める…。

その時はガスも大丈夫でした。

あれ？変な色。。。汚れなのかサビなのかそれが混ざった色。

ご飯を作る為にペットボトルの水を使いました。

中心部に住む従姉妹とその母から連絡があり、そこは8階。

ガラスわ割れ、ぐちゃぐちゃすぎて住める所ではないと聞き、ご飯とシャワーにおいでと誘い、用意できたのはご飯、お味噌汁、納豆、もずく酢、副菜。

コンビニスーパーが何もなくなってきた頃だったので、充分すぎるご飯。

その時までは誰も本震が来るなんて思ってもなかったでしょう。

おばもそのお湯を抜きました。

おばも従姉妹も帰宅しました。

主人も帰宅し、夕食とシャワー。

2人とも寝不足でくったくた。

その日はあれ以上はもうないだろうと早めに床につきます。

熊本城マラソン⑥〜まとめ〜

腕時計1時間早めていた事件は、家族や彼、友人らに私らしいと爆笑されました…

初フルマラソンに挑戦して、マラソンにハマる理由がよくわかりました…

ゴールした後、
もう走らない

もう嫌

と一瞬は思うのですが、

もし…だったら○時間○分は切れてたかも

と次挑戦する時の目標を考えてしまうんです

来年またでようかなーと。
不思議ですよねー。。。

本当に本当に熊本城マラソンに携わって頂いた方々お疲れ様でした

ありがとうございます

私が、ど初心者なりにやって良かったと思った事、やっておけば良かった事を最後にまとめてみます。
個人の意見です。

やって良かった事

・左右の足の長さが微妙に違うという話をした所、理学療法士の従兄弟に一週間前ランシューズを修正してもらい、楽になりました。専門的な事は全く分かりませんが、人差し指の第一～二関節の間にテーピング。
・良いと言われたものは全て行った。
・足にワセリン！右足のマメ出来損ないが全く痛くなかった。驚いたがマメが全く出来なかった。
・夕食は炭水化物メイン！
・朝食は3時間前に食べておく！
・OS1を朝食後に1/3少しずつ飲んだ！
・スポーツウォッチは必須！
・100均の半透明レインコート！待ち時間長い。寒い。スタート前に脱ぎ捨てれる。
・ゼリー状のアミノ酸などが入ったもの！固形物は走っていると中々口に入らないので、良かった。
・給水ポイントでは必ずスポーツドリンク！2回に1回はスポーツドリンクと水。身体がつることは全くなかった。
・関門のkmと時間、目標タイムを1km毎に記入したものをスマホの壁紙にしておいた！
・従兄弟から教わったストレッチ！前回のブログ参照
・帰りは温泉。ストレッチ。インドメタシン配合の湿布を貼りまくり。マッサージはしません！筋繊維が切れて炎症している上からマッサージよりアイシングが大事のようです。
・翌日、悲惨な脚になりますが、毎日少しでも普通に歩く事！杖などはNG!!

やっておけば良かった事

・1か月100kmは最低走る！！！！！

これにつきます。

その他は
・CXのスパッツ！これは後悔。以前CXで走ったが締め付けでお腹が痛くなったため、怖くてやめておきました。色々調べると、本番だけしている方も多いみたい。やはり膝‼︎脚‼︎サポート大事です。。。
・写真が撮られるポイントは笑顔！ゴールは両手を上げる！後で見ると悲惨。笑
・ゼリーとブドウ糖などのタブレット以外は遅くならない限り、不要！沿道の方が沢山用意して下さっています。私はバナナだけ頂きました。
・敷いていうなら、チョコレート！無償に甘いものが欲しくなる時がありました。
・小さめのエアーサロンパス！沿道の方が貸して下さり感謝。涙
・音楽聴く時のラン用イヤフォン！付属のものはズレる。
・アイシング！超重要。

マラソン用語を今回のフルマラソンを通して沢山知ることもできました。
フルマラソンは奥深いです！

これからフルマラソンを初めてチャレンジする方は、情報収集をしっかりして頂き、1年前、最低3か月前には絶対練習されてください

私は、メンタル面や体調が悪く練習ができていなかった為、本やネット、知人からかなりの情報を集め、良いと言われた事をしましたが、たまたま体にあっており、たまたま完走出来たのかもしれません。

やはり、代償は大きく、足以外は何もありませんが、両膝5日目…まだ少し痛みます。初日アイシングを怠りました