おはようございます😃
まずは昨日の日付の日記を投稿します📔
体重 78.4
11日と一緒の体重でした
今月に入ってからは食事制限をメインにしておりましたが色々と調べたりYouTube見たりしたところ......
食事制限も大事だがやはりカロリー消費もそれと同じくやらないとダメって事がわかりました
正直なところ運動は苦手です💦💦
ですがこの頃はフットサルをまた始めたり
筋トレを始めたりして少しずつですが身体を動かして少しでも代謝を良くしようと頑張ってます👍
それに運動した方がさっぱりして
ゆっくり寝れる事にも気づきました♪
運動って大事です💪
現役生活みたいに身体を動かしていかないと🤔
適度に皆さんも運動を取り入れて
僕と一緒にダイエット頑張りましょう
それではまた！