長々ご無沙汰いたしました！
みんなに忘れかけたころに恥ずかしながら帰ってまいりました
別に負の連鎖に負けて引きこもってたわけではありませんよ
前回更新から早二ヶ月。
その間にいろんなことが起こって更新できませんでした
その中の一番大きな出来事。
以前書いたブログ『生きる命、生かされる命』で登場した祖父が永遠の旅に出ました。
（デリケートな内容でしたのでアメンバー限定にしていましたが、今は一般公開にしてます。）
喪に服す意味で四十九日が終わるまでは更新をお休みしました。
これからまたぼちぼち更新しますのでよろしくおねがいしますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今日はこのくそ寒い中フットサルの大会に参加してきます
皆さん風邪を引かないように気をつけてね
最近、寝る前に必ずするようになったことがあります。
それは・・・・・・・・
「瞑想」
ついにこいつは危ない道に入ったかと思う人がいるかもしれませんが（汗）
仕事の空き時間に店にある日経ヘルスを読んだのがきっかけ
最近体調も悪く、心も少しお疲れぎみだったから目に付いた特集ページ
キャッチコピーは
「疲れた体と心を癒す」(￣▽+￣*)
中身をみるとそれは ヨガ でした。
ヨガ・・・・・・・・・・・・
自慢じゃないけど僕は体がチョーーーーーーーーーーーーー硬い
僕のイメージではヨガは体の柔らかい人がやるもんだと。
無理だなこれはと思いつつ一応読んでみることに。
そこには誰でもできそうな瞑想やポーズ。
そのページをコピーして早速寝る前に試してみました
まず部屋を薄暗くして、あぐらをかいて、親指と人差し指で輪を作り、膝の上に輪を作った手を手のひらが上に向くようにして置く。
そして、目を閉じて大きく息を吸って、嫌な事を吐き出すようにゆーっくり息を吐き切る。
あら不思議
なんか体と心が軽くなった気がする
目覚めもすっきり
一日の嫌な思いや、疲れを寝る前に吐き出して！
明日も一日ぼちぼちと
皆さんもお試しあれ(°∀°)b
ではでは
