毎日朝体重測るのが日課なんだけど、
昨日測ったら😨😰🥶😱
ここ3年は見ていない数字が並んでたよ（笑）
思い当たることはお菓子かな。
これはまずい‼️‼️
来月人間ドックあるから
なんとか体重減らさないと。
だからね、晩ご飯は残ってたスープに
もち麦入れておじやとサラダ。
食後のお菓子は我慢したよ。
体重増えたのは出る物も出ないのも原因かな？
もち麦は植物繊維多いから
これで溜まってたぶつも出るはず。
お腹も張ってるんだ😓
今日の弁当は焼きそばと残りのスープ。
お昼は白飯や麺類は我慢しないよ。
1日1回は白飯や麺食べたいもんね。
あと体重落とすには運動だね。
お風呂上がりは何もしたくないんだけど、
ちょっと頑張ろう。
人気ドックまであと1か月。
今日も頑張ろ💪