腸活①






今やらないと後悔する！？

​30代以下は見ないで手


腸活



腸を整えるには

適度な運動が必要！


でも、、

何をしたらいいかわからない！

と思っている方

必見！！


​



​腸内環境を

整える運動



まずは

①軽いウォーキング



30分程度の軽いウォーキングで

便秘改善♪



いつもの歩幅より大股で

歩くと効果的✨





腸活で

健康と美容が手に入ります✨