今日の練習メニュー
自主練
・アップ
・流し 3本（70mぐらい）
・坂道ダッシュ 5本（25mぐらい）
・筋トレ
腹筋 50回
背筋 50回
腕立て 25回
・ストレッチ
＝＝END＝＝
今日の練習メニュー
朝練
・アップ8周
・先生のお話を聞いた
部活無いので自主練
・20分ジョック
・流し5本
・筋トレ
腹筋 100回
背筋 100回
腕立て 50回
＝＝END＝＝
今日の練習メニュー
・アップ
・体操
・ストレッチ
・股関節のドリル
・流し3本
・ドリルをふまえてダッシュ
・スパイクで走りこみ
300m→250m→200m→150m→100m→50mで1セット
200mを3本
・補強
ハードルを使って股関節ほぐし
ハードルをリズムよくまたぎ越す
・ダウン
･体操
・ストレッチ
↑これは、メニューを忘れないように書き留めたものですので・・・
久々だ・・・
ブログの更新率低いからなｗ
暇なときにしか書かないっていうねｗ
結構前だけど、、、卒業式があった。
なんで、卒業式ってあるんだろうね
先輩が卒業しちゃうのいやだーーーーー
陸上部の先輩、みんな優しい先輩ばっかりだった・・・
卒業しないでほしい
この前新しいスパイク買ってもらった
タータン専用のスパイク
大切に使わなければならない！！
前のスパイクは、サイズが小さくなって履けなくなった・・・
このスパイクでがんばっていく！！
今日は学鳳で強化練習会があった
つらかったけど、みんないたからがんばれたｗ←いいこと言ったｗ
来週も練習会がんばる！！
短いけど今日はここらへんで終わろう
ワンデイワンページがたまってるから終わらせる！！
たぶん、無理かも・・・
じゃあ、グッバーイ
ブログ書くの久々ですねｗ
2，3日前にブログ書いたのに全部消えたっていう事件が起こりまして・・・
まぁ、その日は書き直しせずにやめましたｗ←書き直すのめんどーだった
やっと実力テスト終わった～
テスト終わった後の開放感がやば～いｗｗｗ
でも、テストあんまりできなかった・・・
だから、春休みちゃんと1，2年の復習やるって決めた
昨日英語の再テストあった・・・
放課後は部活やりたかったから、休み時間のうちに終わらせた
2問しか間違えなかったｗ←満点取れないっていうねｗ
結構前に席替えした
黒いところがオイラの席
黒板
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一番後ろ
でも・・・黒板の文字よく見えないんだよね
オイラの班メッチャ楽しい人ばっかり
隣の人も面白いしｗ
いい席なのにもうちょっとで2年1組とおさらばだ・・・
明日は、学鳳で、強化練習会だ
楽しみだな～
今日は友達と遊びさ行って来る
アピタさ行ってくる
そろそろ勉強すっか～
じゃあ、これからガリベンするので
ばいなら