最後はビタミンＥについてです
ビタミンＥは老化予防に効果的です
体内の酸化を防ぎ、細胞をイキイキと保つ働きがあります。
ごま油、小麦、うなぎ、さんま、さば、かつお、玄米、マヨネーズ、マーガリンです
美肌を保つためにあとは、バランスの良い食事をとることです。私もそうですが、なかなか毎日バランスの良い食事を摂るのは難しいと思います。
ですが、少しすづつならできそうな気がします
毎日コツコツと、無理をしないで。
水溶性食物繊維をとることもいいことです。
こんにゃく、昆布、玄米、シラタキ、サツマイモ、納豆、いんげん、干しぶどう、バナナ、キウイ、オクラなどです
