#寝る前の一杯はこれがいい

お酒！！！

と言いたいところですが眠りの質が

悪くなり疲れがとれないでの駄目ですね

健康に気を使うならホットミルクにきな粉

と黒蜜を入れたものが気持ちも落ち着き

寝つきも良くなり　また植物性と動物性

のたんぱく質が取れて筋肉も喜びます

でも　次の日　何もなければやっぱり

これかな

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