昨日私は
生理開始前の心身の症状を感じており
いわゆるＰＭＳ
体は普段より疲れやすく
氣持ちも少々鬱々
いや、イライラスイッチが始動しやすく
お、きたきた・・・
っと対策weekに突入していた
私はほぼ３０日周期で生理が来るため
分かりやすい
この期間に突入すると・・・
☑下半身も浮腫みやすい
☑なんなら、少し冷えやすい
☑腰も少し違和感が出やすい
(いつもは痛くないのに朝起きたら強張って痛い)
☑冬なら風邪を引きやすくなる
☑日中の眠気
☑やる氣起こらず、全てやりたくない
そして・・・・
最大の敵！！！
メンタル低空飛行
症状は、けして強い方ではないが
いつもご機嫌ａｙａちゃん
で居たい私にとって、この期間は悩ましい
んんが・・・・・・
私は知っている・・・・
全ては、氣のせい
っということを
そう、氣のせい
氣の問題なのよ～～～♪
(細かく書いたらもっとあるけどおおもとの問題はコレ)
だから、日中はこの
『氣の無駄使い、消耗を減らす』
生理前は子宮に血を送り込む準備で
氣が消耗してます！
滞ってます！！
氣＝エネルギーなので
〇氣を配ること
〇氣を張ってやること
〇氣忙しいこと
〇氣苦労、心配・・・など
メンタルにおける氣の消耗はセーブ
氣持ちの『氣』だから
氣持ちに関するしんどいことはしない。
～日本人あるある～
氣配り・氣を読む・氣を回す
この期間はチョットお休みしましょう！
オートマティックに出ちゃう系の方は
出来る限り外交ストップ
私はそうする・・・
後・・・
眠い時は、寝る
昼寝もできるなら、少し
寝すぎは夜の睡眠に悪影響
とくに
運動しない方はこの期間の睡眠の質落ちやすいので
お昼寝は短くね♡
いつもより
早めの就寝は、もはやマストでござんす
睡眠の質が低下しやすいと書きましたが
コレも氣のせい
そうよ～
なんでも、かんでも氣のせいなの～（笑）
氣の巡りが悪くなってるから
イライラ
・鬱々・氣に触る系事象
がふえます・・・
思い当たりますね？！
漢方の世界では・・・
氣は滞れば熱化するといいます
するとカラダは暑くなり寝れん！！！
となるのです
そうよ～
ここまで書いて、わかったアナタ・・・
天才
こんな時こそ・・・
氣を巡らせたら良いのです～
この時期
タシカニ、ワタシ、ヨクネレテナイワ！！
トチュウデ、オキテル
ネムリにハイルマデ、ジカンカカッテル～
ありませんか？？
氣のもんだいよ～
巡らせましょう
体の巡りｃａｒｅ
☆好きな香りを嗅ぐ
☆お料理にも、香りのある食材を選ぶ
(柚子・セロリ・大葉・バジル‥)
☆お風呂に浸かる
☆深呼吸
☆体を動かす運動！！！
(重怠い時期なのでストレッチ系ヨガお勧め)
生理期間は強張りを感じやすく
広げてあげると
本当にカラダが楽になります！！！
体を広げることで
↓
氣は巡る通り道を獲得
↓
勝手に氣が巡り始める・・・
↓
体の熱感消失
↓
睡眠の質の向上
朝まで、グッスリ・・・
深～い睡眠・・・・
最近、こんな質の良い睡眠とれてますか？？
本当に、理想的な睡眠に誘ってくれるので
運動は面倒だけど
明日の自分のために・・・・是非お試しください
ついでに
氣が巡ると体だけでなく
心も一緒にスカッとします
氣に触ってたことも
氣にならなくなるんです！！
だから・・・
ほんとに『氣のせい』なんですね～
こんな時期お勧めヨガは
ヤッパリ、陰ヨガ
私の中では本当に推しヨガ
巡りｃａｒｅ代表格のヨガです
月に一度の開催ですが
陰ヨガで巡りｃａｒｅ
氣のせいとオサラバしましょ～
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