namaste
ananda yoga ayaです
GW時期の清々しい気候
カラダもチョットづつ
動かしたくなってきますね
何故か？？
陽氣が自然界に満ちてくる為
自然とそのエネルギーを取り込みたくなるのですね～
ちょうど６月の夏至まで陽氣が盛んになります
この時期にシッカリ外の氣をチャージすれば
自然のサイクルに順応しやすく
心身共に健康で過ごせます！！！
今年、我が家は家族でハイキング
山登りをする予定
静かに黙々山登りは
きっと頭の中のお掃除時間にもなるはず！
運動は巡りを促し
老廃物も汗で出し
普段味わえぬ達成感や
心地よい疲労感とともに
睡眠の質も格段に上げます
そろそろ
動きだしてみませんか？？
早見表
リアルクラスは
状況により
オンラインへ切り替わる可能性があります
お月謝お申し込みの方は
その旨
ご了承の上お申込みくださいませ
(ご対応の程お願いいたします)
ストレスからの解放
～キャンドルゆるヨガ二ドラ～
～キャンドルゆるヨガニドラの夜～
５月２９日（水）
19：30～（約90分）
sora7_cafeさん横スタジオ
【費用】お月謝：2500縁
ドロップイン（単発）：3000縁
ストレスから解放されたい？？
ストレスで
心身ともに疲れていないですか…
・・・ストレス解放の手段・・・
ストレスは感情で感じます
そして
それを増幅させるもの・・・
ソレはあなたの繰り返される、思考の波
モヤモヤ・イライラ・やり場のない感情
これを止めどもなく考えることで
貴方は常にストレスから解放されず
縛られた状態となります・・・
余計な思考は脳を覚醒させ
健やかな睡眠をも妨げます
寝るとき考えちゃうって
アルあるですよね～
そこで
一旦、その思考を意識的に止める・辞めることで
ストレスから解放され
同時にストレスからくる
『疲労感』からも
解放されるのです
ストレスを抱えた方の多くは
疲労感も、ともに抱えてます
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貴方は思考の波、止めたことはありますか？
ヨガニドラでは
ガイドに耳を傾けることで
思考の波を止め
ストレスからの解放を目指します・・・
ヨガニドラとは？？
『眠りのヨガ』ともいわれ
薄れゆく意識の中
深～いリラックス状態に導かれていきます・・・
10分のヨガニドラで1時間の睡眠と同等の休息を
得られます
◎常に頭で何かを考え、忙しい。。。
◎何をしても疲れが抜けない！
◎朝から怠い・重い
◎ストレスから抜け出したい！
◎更年期
◎不定愁訴でのお悩み
◎気持ちが不安定
◎病院では異常ないけど不調気味
◎自分のカラダをどう整えたら良いかわからない
◎眠れない
◎朝早くに目覚める・・・
など
そんなアナタの為のクラス
❁⃘*.ﾟヨガ初めての方も安心してご参加ください❁⃘*.ﾟ
𓂃◌𓈒𓐍…………………………………
フルデトックス月一夜の陰ヨガ
～月一夜の陰ヨガ～
５月１１日（土）
19時30分〜（約120分）
西条市総合文化会館2F
費用 2500縁
ヨガマット
水分
ブランケット(3枚以上)
ヨガブロック(2つ)
クッション(お手持ちのものでok)
ボルスター（お待ちであれば！）
陰ヨガで
心身のfull充電
陰ヨガとは・・・
中国伝統医学をベースに考案されたヨガ。
ヨガのポーズで経絡へアプローチします
１つのポーズを３～５分ほどかけポーズ…
経絡を使うため臓器から元氣にします！！
またこのヨガは力は使わず
ひたすら脱力することで
カラダの空間を生み
氣や血の通り道を作ります・・・
氣や血が通うと
血行が良くなり
カラダも温まります
冷えた体で氣は動けず
心身の消化不良が起こります
未消化なものは詰まりを生み
心身の不調が増幅
体に余分な熱をうみ
不眠の原因にも。。。
気持ちも沈んだり
イライラ・モヤモヤ・やる氣も
なくなっていきます・・・
あなたは普段
脱力できてますか？？
脱力やリラックスは
閉ざされた心身の空間を生み
重く怠くさせていたものから
解放へ導いてくれます
実際・・・
陰ヨガは呼吸を深めさせ
心身を緩める為
一回のクラスで
即効性を感じる方ばかり♪
顔つきが断然変わります☆
☆陰マジック☆
カラダ
強張っていませんか？
一旦、陰ヨガで深くほぐし
本来の状態を体験しにいらしてください
病みつきになる方
続出クラスです☆
また
更年期時期における不定愁訴の
（不眠、寝汗、ホットフラッシュ、動悸、手や足の裏が熱い、心がソワソワ等）
お悩みは潤い不足から
陰とは潤い・・・
女性は陰の生き物
陰の時間を
もつことは
貴方のその症状を和らげる助けになります
【キャンセルポリシー】
三日前キャンセルよりキャンセル料のご負担を
お願いいたしております
ご理解とご協力をお願いいたします
陰ヨガ→５／８より
キャンドルゆるヨガニドラ→５／２６より
キャンセル料発生いたします
𓂃◌𓈒𓐍……………………………………………
陽ヨガ(動くクラス)
火曜日クラス(19時30分～)
【日にち】５月７・１４・２１・２８
【時間】１９：３０～
※入室時刻は１９：１５～
７・２１㈫→小松
１４・２８㈫→オンライン
木曜日クラス(19時45分～)
【日にち】５月２・９・１６・２３・３０
【時間】１９：４５～
※入室時刻は１９：３５～
２・１６・３０(木)→西条市総合文化会館２F
９・２３(木)→オンライン
すべてのクラス完全予約となります
クラス参加ご希望の方は、
メールor公式lineにてご予約くださいm(._.)m
分からない場合はお問い合わせくださいませ
性別や年齢問いません。
お気軽に、お問い合わせ下さいませ
ご連絡先
aya320ananda.yogi@gmail.com
ご質問も承ります
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お問い合わせについて
件名に『ヨガ問い合わせ』
と記載ください
文面にお問合せ内容お書き下さい
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ご予約方法
ヨガご予約方法
件名に【５月ヨガ予約】と記載ください
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