土曜日の夜は、陰ヨガでした。
陰ヨガはジックリ長〜い時間をかけ
体に寄り添いながら
向き合うヨガ🧘♀️
（意図せず撮れてた、陰ヨガ当日のお写真
）
その為
ワンポーズ3〜5分と
ポーズの維持する時間は長め⏳
ポーズの維持の間には
刺激があります
刺激は
体の拘縮度によったり
負荷にもよりますが……
今日は
そこで湧いてくる感情や、
刺激（痛みや痺れ）のお話について
❂❂❂痛みの根源❂❂❂
陰ヨガの際
《痛み》の浮上はキー🔑
【痛み＝嫌・感じたくない・避けたい】
と思うのが人間心理
だけど
そもそもその《痛み》どこからきたの……？！
𓂃𓈒𓂂𓏸痛みはあなたの内から派生したもの𓏸𓂂𓈒𓂃
☑︎毎日の生活でギュッと力が入り続けてたり
☑︎頑張ったからこそ強張りが生まれたり
☑︎我慢が滞りを作ったり
☑︎抑圧も内の流れをせき止める
𓂃𓈒𓂂𓏸°。𓐍◌𓂃𓈒𓂂𓏸°。𓐍◌𓂃𓈒𓂂𓏸°。𓐍◌𓂃𓈒𓂂𓏸°。
感情は必ずカラダへの反応となり
やがて【痛み】へ変化する
𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌
つまり
【痛み＝日頃の頑張りの証】
だとすればむしろ
【痛み＝愛おしい】ものでもある
だって、その痛みはアナタ自身のものだから
𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟𓈒𓂂𓏸𓐍◌𓃟
🌿陰ヨガのポーズの際重要なのは🌿
痛いから→ヤダ・無視する・跳ね除けたい
でなく大切なのは
𓃟꙳受け入れる氣持ち꙳𓃟
私、こんなに頑張っていたんだなぁ…
私のカラダ、辛かったんだなぁ…
痛かったよね…
自分に寄り添う氣持ちで向き合う
間違えても
その痛みを、跳ね除けようとしたり
いやだ！！！と拒否したり
戦わない‼️
寄り添って。。。
受け取って。。。
認めてあげてください。。。
すると
❣️😳アラ不思議😳❣️
痛みが和らいだり
痛みがポーズの最中に消失したり
なんなら心地よさに変化したり………
数分の間に【痛みがパラレル移動する】
痛みはアナタの叫び声
そろそろ耳を傾け
優しい眼差しを向け
自分で自分を癒してあげませんか？？
貼り薬・塗り薬・飲み薬は一時しのぎ
繰り返すと慢性化します。
『痛みは向き合って、昇華』
もう、その痛みぶり返さない為に。。。
ソレでもアナタは
その痛みと闘いますか？？
痛み＝嫌・感じたくない・避ける
という選択をしますか？？
もう、優しい眼差しにしませんか？
受け入れて
認めて
チャント向き合いませんか。。。
hari om
ananda yoga ａｙａ
