💤不眠の春💤
万物が目を覚まし
動植物がのびのびと活動を始める🐻🌱
氣のエネルギーは
内向きだったのが
上へ外へと流れ始める
漢方の世界では
外の世界と同じことが
体でも起こると考える
つまり
体内の氣が上に上がるのだ⤴️
【氣が上がる】
という日本語があるが
氣が上がれば、人は興奮する𓅯𓅯𓅯
興奮すると
寝つきが悪くなったり
不眠に悩む人も増えてくる😖💤
つまり
春は眠りの質や睡眠の悩みも起こりやすい
もうちょっと踏み込むと
上に上がりやすい氣は
【怒り】
という反応で表に出やすく
イライラ💢😤🤬🤯
という心の状態にもなりやすい
❉❉❉ 春＝張る ❉❉❉
なので
氣の巡りが詰まり始めると
カラダには張る反応がでて
☑︎ガスが溜まりやすくなったり
特に胸から上が張りやすく
☑︎頭がパンと張る様な痛み
☑︎カラダを締め付けたくない
（ブラやガードルの締め付け感が嫌、履きたくない）
☑︎ピアスやアクセサリー、時計をつけたくない
（すぐに外したくなる）
☑︎香りに敏感になる
（良い香りに敏感に反応したり、嗅ぎたくなったりする）
☑︎目が赤い👀
☑︎イライラ、鬱々、よく鬱
など
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【対策】
上に上がり
詰まりやすい氣をコントロールすればよい
✎香りの良いものを嗅ぐ（アロマなど）
✎香りのある食材をいただく（柑橘類🍊香草🌿）
✎深呼吸😮💨（意外と出来てないよ！）
✎運動（一発解消です。まぢで！）
✎お風呂に浸かる🛀
（ただしお年頃の女性は汗かきすぎない様に！）
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今月の陰ヨガでは
氣のコントロールを司る
臓腑•経絡をバンバン使い巡りを促します💫
氣をコントロールし、不眠対策〜💤
爆睡率👍💯
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꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
巡れ〜氣‼️
（開けゴマをもじりまくってみた😂）
４月１３日（土）
西条市総合文化会館２Ｆ
19時30分〜（約120分）
若干名ご参加🉑
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
〖ご予約・お問い合わせ〗
📩インスタグラムにＤＭ
↑公式LINEよりご予約も🉑
４月スケジュール
運動量少なめな陰ヨガ
呼吸と共に『緩めて、脱力』
滞りの源となる緊張を
呼吸を深めながら手放します
陰とは
落ち着き・静寂・鎮静・穏やか
など
睡眠の質に欠かすことの出来ないエネルギー
陰ヨガを深めた夜の眠りは
久しぶりの安眠感に包み込まれます・・・
翌朝のスッキリ感も
楽しんでくださいね✨
運動量少なめ
🔰ヨガ初めての方にもご参加いただける内容
ゆるゆる体を動かした後
３０分仰向けで
ガイドに心身を委ね瞑想します
まどろみの中から
脳を休め、疲れをリセット
疲れの原因は
思考し続ける脳からの事が非常に多く
瞑想による意識の集中は
疲労感を取り除きます🍀*゜
🌸春のストレスケアにも有効です🌸
アナタに必要なクラスはどれですか？？
anandayogaは
様々なクラスであなたをサポート致します🙏
hari om
ananda yoga ａｙａ
