namaste
ananda yoga ayaです
春ですね🌸
いきなりですが・・・
✓フワフワした眩暈があったり
✓目がとっても乾燥したり
✓不眠気味だったり
✓足が筋が釣りやすくなってたり
✓爪が割れやすい
✓イライラしやすい等
ありませんか？？
私たちは外の影響をとっても受けます
春は
植物が上に外に伸びる季節🌱
私たちの内側でも
同じように氣が動き始めます
上へ上へと上がる氣は眩暈を起こしたり
のぼせるような症状
上部へ症状が出やすくなるのです！
爪や筋肉については
春、活発に動く臓器が原因で
その辺りへ影響が強く出ます。
氣が上がると睡眠にも影響します
例えばですが、
テンション上がった時、眠れますか？
【⠀テンションが上がる⠀】
↓
氣が上がること
つまり
頭に氣が上がると、人は眠れません
気の調整はヤッパリ
運動や呼吸が取り入れやすい
ヨガは運動しながら呼吸へ意識を向かわすため
氣のコントロールもできちゃう
眠れない時の
運動はとっても効果的なんです
実際、クラスに参加される方の大半の方は
良質な睡眠を求めヨガをされます
ヨガは、クラスを選べばだれでもできる♪
(ヨガ初めての方はキャンドルヨガニドラがおすすめ☆リラックス度高めです)
さあ、新たな一歩
体と心のセルフケア、ヨガしましょ
リアルクラスは
状況により
オンラインへ切り替わる可能性があります
お月謝お申し込みの方は
その旨
ご了承の上お申込みくださいませ
(ご対応の程お願いいたします)
ストレスからの解放
～キャンドルゆるヨガ二ドラ～
～キャンドルゆるヨガニドラの夜～
４月17日（水）
19：30～（約90分）
sora7_cafeさん横スタジオ
【費用】お月謝：2500縁
ドロップイン（単発）：3000縁
ストレスから解放されたい？？
ストレスで
心身ともに疲れていないですか…
・・・ストレス解放の手段・・・
ストレスは感情で感じます
そして
それを増幅させるもの・・・
ソレはあなたの繰り返される、思考の波
モヤモヤ・イライラ・やり場のない感情
これを止めどもなく考えることで
貴方は常にストレスから解放されず
縛られた状態となります・・・
余計な思考は脳を覚醒させ
健やかな睡眠をも妨げます
寝るとき考えちゃうって
アルあるですよね～
そこで
一旦、その思考を意識的に止める・辞めることで
ストレスから解放され
同時にストレスからくる
『疲労感』からも
解放されるのです
ストレスを抱えた方の多くは
疲労感も、ともに抱えてます
・
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・
貴方は思考の波、止めたことはありますか？
ヨガニドラでは
ガイドに耳を傾けることで
思考の波を止め
ストレスからの解放を目指します・・・
ヨガニドラとは？？
『眠りのヨガ』ともいわれ
薄れゆく意識の中
深～いリラックス状態に導かれていきます・・・
10分のヨガニドラで1時間の睡眠と同等の休息を
得られます
◎常に頭で何かを考え、忙しい。。。
◎何をしても疲れが抜けない！
◎朝から怠い・重い
◎ストレスから抜け出したい！
◎更年期
◎不定愁訴でのお悩み
◎気持ちが不安定
◎病院では異常ないけど不調気味
◎自分のカラダをどう整えたら良いかわからない
◎眠れない
◎朝早くに目覚める・・・
など
そんなアナタの為のクラス
❁⃘*.ﾟヨガ初めての方も安心してご参加ください❁⃘*.ﾟ
𓂃◌𓈒𓐍…………………………………
フルデトックス月一夜の陰ヨガ
～月一夜の陰ヨガ～
４月１３日（土）
19時30分〜（約120分）
西条市総合文化会館2F
費用 2500縁
ヨガマット
水分
ブランケット(3枚以上)
ヨガブロック(2つ)
クッション(お手持ちのものでok)
ボルスター（お待ちであれば！）
陰ヨガで
心身のfull充電
陰ヨガとは・・・
中国伝統医学をベースに考案されたヨガ。
ヨガのポーズで経絡へアプローチします
１つのポーズを３～５分ほどかけポーズ…
経絡を使うため臓器から元氣にします！！
またこのヨガは力は使わず
ひたすら脱力することで
カラダの空間を生み
氣や血の通り道を作ります・・・
氣や血が通うと
血行が良くなり
カラダも温まります
冷えた体で氣は動けず
心身の消化不良が起こります
未消化なものは詰まりを生み
心身の不調が増幅
気持ちも沈んだり
イライラ・モヤモヤ・やる氣も
なくなっていきます・・・
あなたは普段
脱力できてますか？？
脱力やリラックスは
閉ざされた心身の空間を生み
重く怠くさせていたものから
解放へ導いてくれます
実際・・・
陰ヨガは呼吸を深めさせ
心身を緩める為
一回のクラスで
即効性を感じる方ばかり♪
顔つきが断然変わります☆
☆陰マジック☆
カラダ
強張っていませんか？
一旦、陰ヨガで深くほぐし
本来の状態を体験しにいらしてください
病みつきになる方
続出クラスです☆
また
更年期時期における不定愁訴の
（不眠、寝汗、ホットフラッシュ、動悸、手や足の裏が熱い、心がソワソワ等）
お悩みは潤い不足から
陰とは潤い・・・
女性は陰の生き物
陰の時間を
もつことは
貴方のその症状を和らげる助けになります
【キャンセルポリシー】
三日前キャンセルよりキャンセル料のご負担を
お願いいたしております
ご理解とご協力をお願いいたします
陰ヨガ→４／１０より
キャンドルゆるヨガニドラ→４／１４より
キャンセル料発生いたします
𓂃◌𓈒𓐍……………………………………………
陽ヨガ(動くクラス
火曜日クラス(19時30分～)
【日にち】４月２・９・１６・２３・３０
【時間】１９：３０～
※入室時刻は１９：１５～
２・１６・３０㈫→オンライン
９・２３㈫→小松
木曜日クラス(19時45分～)
【日にち】４月４・１１・１８・２５
【時間】１９：４５～
※入室時刻は１９：３５～
４・１８(木)→西条市総合文化会館２F
１１・２５(木)→オンライン
すべてのクラス完全予約となります
クラス参加ご希望の方は、
メールor公式lineにてご予約くださいm(._.)m
分からない場合はお問い合わせくださいませ
性別や年齢問いません。
お気軽に、お問い合わせ下さいませ
ご連絡先
aya320ananda.yogi@gmail.com
ご質問も承ります
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お問い合わせについて
件名に『ヨガ問い合わせ』
と記載ください
文面にお問合せ内容お書き下さい
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ご予約方法
ヨガご予約方法
件名に【４月ヨガ予約】と記載ください
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