昨夜のご飯
カラダに何が食べたいかを問う
それから
調理方法も決めます
いつもぢゃないけど、
今日はチャント出来る日
今日は調子がイマイチだから【整えたい】
これをベースに晩御飯を決めてます
え？家族の意見？
うーん、基本私の体調ベースですが
ナニカ？笑
今日は
🧠脳がバグる時🧠
について
私の礎となった陰ヨガのベースとなる
中医学から体と心の関係を書きます
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私たち人間は肉体という
ボディースーツを着ている
だから
この肉体って無視出来ない存在です
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この肉体の中には
【氣・血・水】が常に流れていて
✔︎︎︎︎十分にあり
✔︎︎︎︎ちゃんと巡っている
コレが大切
充分にあり、巡るから
心身の健康が保てると教えます
⚠️本当は水を津液ていうけど
ココではわかりやすく水とします
𖥣𖣣𖤣⚚𖥧↟⚘𖥣𖣣𖤣⚚𖥧↟⚘𖥣𖣣☨𖤣⚚𖥧↟⚘𖥣𖣣☨𖤣⚚𖥧↟⚘
けれど
私たちは日頃の食生活
生活習慣
加齢により
このバランスが崩れる
すると
内臓がキチンと機能を果たせない
↓
調子がなんだか良くないな、体調悪いな
↓
オヤ、精神も不安定になってきたぞ？！
メンタル落ちるし、イライラするし
私、どうした？（自己嫌悪にもなる）
↓
脳がバグって正常な判断能力を欠く
（忘れもの多い、凡ミス増える、爆食いや逆に食べれない、眠れない、心身のトラブル、自律神経が乱れていく…等）
この様に体機能の低下、不調は
ダイレクトにメンタル
生活の質の低下と響く。
だから
カラダの不調って本当に無視しちゃいかんのです。
脳の機能を維持させる為にも
【氣・血・水】が
✔︎︎︎︎育まれる内臓
✔︎︎︎︎巡らせられるカラダのサポート
コレ、自分のカラダにしなきゃなんです。
▸▸▸▸氣血が育まれる内臓作り◂◂◂◂
胃腸は無視できない☝
✔︎︎︎︎甘いものの食べ過ぎ
✔︎︎︎︎味の濃いもの・油物の摂取
✔︎︎︎︎冷たいもの・生物
食べたらダメではなく量や頻度を減らそう
▸▸▸▸巡らせるカラダ◂◂◂◂
氣を詰まらせる行動ってなに？
✔︎︎︎︎我慢しすぎてない？（抑圧された感情ない？）
✔︎︎︎︎言いたいこと言えてる？
✔︎︎︎︎息抜き、出来てる？
✔︎︎︎︎たまには自然に触れてる？
✔︎︎︎︎深呼吸できてる？
✔︎︎︎︎カラダ、ガチガチぢゃない？！！！！
✔︎︎︎︎運動してる？？
氣、巡らせたい？？
✔︎︎︎︎カラダ、緩めようね✨️
✔︎︎︎︎我慢ばかりせず時には吐き出そ！
✔︎︎︎︎運動もしよう
✔︎︎︎︎好きな香りもとても良いよ
✔︎︎︎︎香りのある食べ物も最高♡
✔︎︎︎︎お風呂も浸かろうね🛁*。
✔︎︎︎︎カラダ冷えたら、心も凍るからね冷やさないでね
どれくらい✔︎︎︎︎できましたか？
脳、バグってるなぁと思ったら
カラダに目を向けてください。
バグりはカラダのサイン。
動きやすくなってきたし
外の散歩から始めるのも良いですね♪
とにかく
カラダの外に溢れたサインは見逃さない。
あなたを守れるのは、あなたダケだから。。。
シッカリ運動しようかな...♪*ﾟ
そう思ったら
3月のスケジュール
↑運動量は★☆☆☆☆
（星1つ）
ただし、体や心へのアプーチは深く
ダイレクト
土台を緩めることで
揺るがない私の軸を育みます
↑運動量★☆☆☆☆
（星1つ）
運動量少なめですが
カラダをゆるゆるっと緩ませてから
仰向けになり誘導瞑想をします
心の奥への繋がりが深いヨガ
内なる私を探求することで
あなたの見えてる世界が変わる
全てはあなたの内側に答えがある
ということを教えてくれるヨガ
ご興味ありましたら
キャンドルの中でヨガ楽しみましょう🧘♀️🕯𓈒 𓏸
