Namaste🙏
木曜日の夜は
新年最初のリアルクラス🐉✨
賑やかな幕開け
となった最初のリアルクラス
ご参加くださいました皆様
本当にありがとうございました💖
映像は🎬
……最後のシャバーサナの様子です……
本氣の
リラクゼーションタイム
至福のひととき。。。
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒
さて
この最後のリラクゼーションタイム
少～しだけ🌙
ヨガニドラの色を
エッセンスに入れました✨
やはりわかる方は、
分かった様で。。。
『あぁ、頭スッキリした！』
っと。
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒
ヨガニドラには
【深い睡眠】という意味があります🐑💤
なので
第一ステップとしては
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 休息 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
が訪れます
言葉でのナビゲーションは
思考の波を止め🌊
頭の働きが鎮まり
頭のスッキリ感が
とても味わえます(* ´ ▽ ` *)ｽｯｷﾘ!
ちょうど
動き続けると
体も疲れるように
脳は一日6万回
様々なことを考えます
ソリャ
脳だって疲れてるわけです🧠
だから
脳の思考を止め休めてあげる
必要がある。
それと同時に
︎︎︎︎︎︎☑︎深～いリラクゼーション
︎︎︎︎︎︎☑︎心の平穏が訪れ
︎︎︎︎︎︎☑︎疲れた心に安らぎを与えます
コレは
～ストレスからの解放～です
ヨガニドラをすることで
何故か
頭のスッキリ感と共に
心までスッキリするのは
要らぬことを考える脳が
休息するから。。。
ストレスって、
心の影響が膨大にありますからね💓
また
不眠の原因には
心的な要因も考えられます
心が整えられると
睡眠の妨げとなる考えを
抑制し
不眠対策に！！！
自律神経の乱れも
不眠の原因ですが
呼吸が落ち着くと
自律神経も調整され
不眠のお悩みも解消に導かれやすい
更年期時期は体の変化で
過緊張気味に！！！！
心身を緩めてくれる
リラクゼーションの時間を
是非取り入れて下さい😊✨️
︎︎︎︎︎︎☑︎ストレスから解放されたい
︎︎︎︎︎︎☑︎解放したい
︎︎︎︎︎︎☑︎深いリラクゼーションを味わいたい
︎︎︎︎︎︎☑︎心の平穏を取り戻したい
︎︎︎︎︎︎☑︎不眠
︎︎︎︎︎︎☑︎更年期
お悩みを手放す方法
アナタはいくつ、持ってますか？？
ヨガニドラ
や陰ヨガもオススメなクラス⟡.·*.
2024年から
始めてみてはいかがでしょうか？？
🔰初めての方でも安心して参加頂けます
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒
本日！！！
⇩
🌙*゜月一夜の陰ヨガ🌙*ﾟ
1月13日（土）
西条市総合文化会館
19:30〜（約120分）
🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒🐏⸒⸒
🕯𓈒 𓏸キャンドルゆるヨガニドラ🕯𓈒 𓏸
1月24日(水)
19時30分〜（約90分）
@sora7_cafe さん横スタジオ
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ananda yoga ａｙａ
