🫧𓂃𓈒𓏸アナタは緩ませ上手？？🫧𓂃𓈒𓏸
今年最後の
月一夜の陰ヨガクラス
♔.ﾟ𓈒𓂂𓏸♕𓏸𓂂𓈒♔.ﾟ𓈒𓂂𓏸♕𓏸𓂂𓈒♔.ﾟ𓈒𓂂𓏸♕𓏸𓂂𓈒♔.ﾟ𓈒𓂂𓏸♕𓏸𓂂𓈒
陰ヨガ
ポーズを維持する時間は
3～5分とやや長め
ポーズはゴロリと
寝そべったまま
マットの上に座ったまま維持する為
筋力はほぼ、使いません
使わないからコソ！！！
<緩める>が大切なヨガ
なのです
アナタは緩ませ上手？？
大人は普段
頑張ったり
力を入れたり
力むのは非常に、得意❕
しかし
大人になればなるほど
【緩める】がヘタクソになる😳💦💦
大人になるって
チョット無理したり
頑張ったり💪
常に氣が張った状態。。。
そうすると
いつの日か『力を抜く』
がわからなくなる🙄🫧
こうして
段々と固く かたーく
閉ざされた身体が
仕上がっていく。。。🥺
カラダのカタさは
心の強ばりと似ている
もし、身体がカタイ~~~
と嘆いているのであれば。。。
今の貴方の心は、どうですか？？
ほぐれてる？
疲れてない？
頑張りすぎてない？？
自分を振り返ってあげてください。
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時には《🫧ホッ🫧》
と意識的に緩める時間が大切です⏳
ホッと緩む時
何をしますか？？
呼吸で言えば
【吐く息💨】です
つまり
陰ヨガは
【吐く息】
コレを大切にし、
心身を脱力しながら
ポーズをとっていくヨガなのです
緩まっていくのを
ひたすら待つヨガ。。。
受動的に、受け身状態で待つ
すると
ユックリ ユックリ……
カラダは変化していき
陰ヨガ終わりは
心身が緩んでいるから
とっても深く呼吸が吸えたり
ホッ😮💨࿔と力を手放す為
カラダも軽く感じられたり
冷えを感じる方は
ギュ‼️
と閉ざされた場所へ
血が通い、末端もポカポカ✨️
カラダの緊張が緩めば
心も緩む💖
心身の大きなリセット
┈✄┈┈ ﾘ ｾ ｯ ﾄ ┈┈✄┈
ができちゃうヨガだなぁ。。。
と、この10年
陰ヨガを指導しながら感じてます
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
動きがあるものは
誤魔化しがきく
静的なものほど
誤魔化しが効かない
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
コレは私が陰ヨガ指導しながら
学んだこと
誤魔化せないからこそ
真実がソコにある
陰ヨガの最中
内側から湧き上がるもの全ては
《アナタがズット抱えてきたもの》
それに氣づいた時
本当の解放が訪れるよ…
痛みからの解放
苦しみからの解放
不調からの解放
etc…
本当に色んな意味での
デトックス力が高いのは
ダントツ陰ヨガだと感じてます
年内陰ヨガは終了しましたが
また来年も
お待ちしておりますね♪
陰ヨガを通して
来年も新たな出会い
楽しみにお待ちいたしております🪄◝✩
来年の陰ヨガ
🫧𓂃𓈒𓏸🫧𓂃𓈒𓏸🫧𓂃𓈒𓏸🫧𓂃𓈒𓏸
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