メンテweekとは………
自分のメンテです
（笑）
お前かいっっっ？！
て感じですが
そうです、私のメンテなんです
先日の四連休で
疲労感を取りたいな
と思ってましたが
娘の誕生日やら
何やらで
けっきょく最終日のみ
ゆっくり・・・
でしたが
疲労感抜けず
基本的に
ヨガをしているので
リカバーをそこで
してましたが
それでは足りないものがあった。
慢性化しつつある
寝不足………という
睡眠負債・・・
コレは
まーまー体に溜まるのです。
オンラインクラスで
日常でヨガをする時間が
さらに増えた為
疲労感あれど
それで抜けて・・・
を繰り返してましたが
ヤハリ
睡眠だけは
ヨガではどうしようも無いのです。
(が、ヨガで睡眠の質は上げられます
)
)有難いことに
私は
睡眠に関しては
すぐ寝られるので
睡眠障害などは全くないのですが
なんせ
睡眠時間が足りてない
そこで
昨年末に
オオーーーー
+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ
と開眼するほど
効力を発揮してくれた
アレに少し頼ることにしてみたのだ。
お忘れですか？？
アレです、ア・レ
（笑）
（笑）昨夜、
寝る前グビグビ飲み干しました
飲む点滴
(ドラッグストア コ〇モスで買えます。回し者ではありません
（笑）)
（笑）)日をまたぐ前に
今週末の陰ヨガの練習もせず
後ろめたさ在りつつも
健康あってのもの
と自分に言い聞かせ
泣く泣く布団へ・・・
(アレ、なんだか嬉しそう（笑）)
ソッコー寝てましたが朝起きたら～～～
違う
ちがう
チガウ～
体が軽くて
重さが ナイ(ヾﾉ´°ω°)ﾅｲﾅｲ
(ヾﾉ´°ω°)ﾅｲﾅｲオオーーーーー
さすが～
点滴の即効性
恐るべし
それから
朝の陰ヨガをっ
これは、
間違いなく
スッキリ パティーン(ﾊﾟﾀｰﾝ)（笑）
陰ヨガ終わりは
清々しいったらありゃしない
ご機嫌な自分がおりました
ヤッパリ
体がだるかったり
重かったり
寝不足って
やる気が起こらなくなり、
気持ちも沈むんだな～ぁ
と身を持ち感じた出来事でした。
もう
今週末にむけ
朝に夜に
できるだけ
陰ヨガをやり込むだけ
なのですが。。。
今日一日で
ここまで見事に回復してくれたので
あとは
夜更かしさえしなければ
(意外とこれが難しい夜仕事することが多いので)
夜仕事することが多いので)毎日陰ヨガしてたら
リセットされそうです。
自分のメンテに
陰ヨガしながら
いそしみたいと思います。
今月のテーマは・・・
腰痛もちさんには
もってこい
翌日全然違うことでしょう
あと
下半身の浮腫ある方
一気に解消～～～
して参りましょ～ぅっ
手足ポッカポカですよ
不調を取り除いたら
健やかな体と
健康な気持ちに出会えます。。。
今週土曜日は
オンライン陰ヨガで
皆様と
リフレッシュ出来たら～と思います
自分のメンテ時間
もててますか？？
オンラインの手軽さが合わさったので
沢山たくさん
サポートを使う陰ヨガは
癒しへ導かれやすい・・・・
また
お家ヨガなので
周り気にせず
気持ちもリラックスしやすいです
最近、
寝る方続出注意報～（笑）
（笑）意識飛ぶ系～
もかなりおられま～す
（笑）
（笑）
未体験の方は、
ぜひ
味わってくださいね～
最高です
hari om
ananda yoga ａｙａ
