【月一夜の陰ヨガ】皆様有難うございました！！！

Namaste

ànanda  yoga  ａｙａです

昨夜は産休前

最後の『月一夜の陰ヨガ』でした

遅くまで～

皆様～有難うございました～～～

本当に感謝  感謝   感謝～

昨夜の空気感

とっっっても

まとまりがありましたね。。。

なんだか

私が、居心地良くって………

全てがスムーズで………

時間の流れが

非常に早かったなぁ・・・

(あ、これはいつもか（笑）)

私の感覚だけど

デトックス感が

半端なく高かったクラスでしたよね~~~

まぁ、内容が内容だけに

そりゃーーー流れていくわけですが

ただ

実は私・・・

クラス前に

お腹の張りどめ薬を服用していた為

副作用で

メッチャメチャ動悸と

息切れがクラス中ありまして

心拍数100いってたと思いますﾋｪｰ

タダでさえ緊張でドキドキなのに

誘導しながら

息しづらくて

少しハーハー(まるで犬)

なってました（苦笑）

そんな時は

私もみんなと一緒に

深～～～い深呼吸・・・

自分自身の心拍と

乱れる呼吸の波を

整えてました

深呼吸って

本当に凄い力をもっている。。。

様々なものを

穏やかに落ち着かせることができるから。

昨夜も

呼吸について

少しお話しましたが

(クラスで伝えることだからあえてここでは申し上げられませんが……)

唯一自分でコントロール出来るもの。

なのですよね。

シークエンスも

心身をハァーーー

っと緩められるもの

から

少～し

緊張と焦りが生まれやすいもの ……ｱﾜﾜ

新しいポーズ・・・ﾀﾉｼｲ

衝撃の悶絶系・・・（笑）

(しかしコレが効くぅぅぅ~~~)

色々と取り揃えらた

ラインナップ

流れは最高

盛り沢山な内容で組み立てました

(私からのプレゼントです（苦笑）)

クラス中

湧き上がる感情も、

感覚も、

お楽しみいただけましたでしょうか？？

時間の経過って素晴らしいもので

ポーズを通し

様々なことを変化させるのだ・・・

と

お気づき頂けたのではないでしょうか。。。

最初はキツーーーく

感じられても

焦ることなく

静かに見つめていれば

その感覚が

穏やかに変化していくこと・・・

もしくは逆に

最初は何～～も感じてなくても

徐々にジワジワ

パンチが効いてきて

ウワーーー

効いてるわぁ・・・

と思えたり

ポーズにより

全然その感覚は違う。

(もちろん左右差でも違い有り)

何事も諸行無常。

常に変化し続ける

ということを

待つ時間がある陰ヨガは教えてくれる。。。

だから

焦らなくていい。

また

そんなポーズから開放された後の

あのジワーーーと

体に響き渡る

余韻を残す開放感・・・

呼吸も更に深まるし

心地よ～い脱力感が生まれたり

グワワーーーと

体に血や気が巡るのを感じたり

フゥーーーっと

よりリラックスが深まったり・・・

あれは、陰ヨガならではの

醍醐味かな

私はこれを

人生に置き換えることが出来る

と信じてます・・・

人生で

辛い出来事や

悲しい出来事に出会った時・・・

その経験で

自分自身が磨かれ

その後に強く輝ける・・・

そんな風に感じてます。

辛い時こそ

忍耐強く

ただ粛々と

その時を過ごしていると

乗り越えられたその先には

今まで知らなかった世界の扉が

うわーーーーと

光り輝くように

開いていく・・・

って思ってます。

陰ヨガって

それに近いと思いません？？

(忍耐強く  『忍』でいると開ける感覚がある。)

だから

陰ヨガって

人生の荒波を超える智慧をくれる……

そんな勇気を与えてくれるヨガだな

と思う。

そして

芯から

体や心を緩める時・・・

ただ

ダラリーーーン

フワリーーーン

ハァーーーーーー

ってするだけでは

芯から

心身を緩められる訳では無いのですよね。。。

(ここ勘違いして休み必要だもんねーってダラダラ過ごす人多しそれは違う。)

深呼吸だって同じ。。。

ヤッパリ

流れや方法がある。。。

あの流れがあるから

昨夜のテーマである

緊張から解放されていくのです。。。

昨夜のテーマ通り

ご参加下さいました皆さんが

ストレスから少し解放され

乱れたものがリセット

されてると

嬉しく思いますm(_ _)m

昨夜の睡眠の質

お手洗いの回数

陰ヨガ後の、足腰の感じ・・・

今朝の起き抜けの目覚めの感覚・・・

また体や心の状態………

本日も

ジックリ

味わってみてくださいね・・

陰は、

味わうこと

ジックリ見つめること

向き合うこと

でも有ります。

普段

慌ただしく

中々自分の時間が持てない方

自分の体や心を

休めたくても

中々休めず

労れていない方には

本当におすすめです。

感じよう・・・

味わおう・・・

としたところに

新しい発見

気づきは生まれますよ。

そしてまた新たな自分を見つけられたら

お知らせください

皆さんからの

フィードバック

楽しみにお待ち致しております...♪*ﾟ

昨夜は時間いっぱいだったから

最後のご挨拶出来ませんでしたが

皆さんとまだまだ過ごしたかったです。。。

だけど

少しだけ

お休みに入らねばならないのが

後ろ髪引かれる想いですが

また

わたくし・・・

生まれ変わり

パワーアップして

戻ります。

これからも

皆さんの心と体の元気に

寄り添えるように・・・・

学びもまだまだ足りないので

産後もヒョイッと

足を伸ばし

学びに行きたいと思ってます（笑）

次回

陰ヨガのご案内は

また産後に・・・

またみなさんと

笑顔で

再会出来ますことを

心から切望しております

本当に

有難うございました。。。m(_ _)m

合掌。

陰ヨガのご質問などありましたら

ご連絡下さいませ

また会いましょ～

通常クラスも

残すところ

あと数回。

気を引き締め

笑顔で

迎えたいなと思います

hari om

ànanda yoga ａｙａ