3/22（土）
職場のフォークリフト更新。
新フォークリフト搬入と、古くなった35年以上ものの旧フォークリフト解体/搬出の立合いのため一日出勤。
振替休日を4/4（金）にした。
4/4にした理由はもちろん〝釣り〟！
狙いはもちろんライフワークのあの魚！
しかし、4/2（水）、仕事中に重いものを持ち上げた際、腰になんか違和感が…
その時は〝アレっ？〟という感覚だったが、一晩経ち4/3、〝あ、この感じはヤバいな…〟となり、念のためコルセットを巻き出勤、その日は痛みがだんだんと増してきた。毎晩の晩酌も控え、
狙いの日の翌4/4、振休の日。
晴れたし気温もまずまず、水量もまさにベストタイミング❗️
しかーし…痛みはかなり酷く寝返りうつのも〝よっこいしょ〟、歩くのも腰をカバーしたよな身体を曲げた歩き方に…
ほぼ一日横になってました。
4/5（土）、釣りのタイミング的には最高！
しかしこの日もほぼ横に。
4/6（日）、ようやく多少動けるようになったが朝一は常会の集まり、そのあと子どもの買物付合い…
三連休だったが結局何もできない休日となってしまいました😔
まだ腰に違和感があり、なんか引っかかっている感じはするものの、だいぶ動ける様になったので明日以降行ければ出撃。
追記）
以前に小遣い稼ぎのためダブルワークしていたことがあります（某外食産業）。正職・副職合わせると1週間ほぼ働きっぱなしの日々でした。
その日は会社から帰宅して夕飯食べてダブルワークの職場へ。その職場で腰に違和感を感じ、腰を庇いつつ4時間ほど仕事して帰宅。350ccの缶ビールを一本飲み就寝（深夜12時頃）。
夜中にトイレに起きた際、脂汗（冷や汗）がダラダラ、立ってられずに倒れてしまったことがあります。腰痛もかなり酷くなり起き上がれず、トイレに行くにも這っていくような状態…約2週間、正規の職場（も副職も）を休んでしまいました。今思うと、どっちの職場が大事なのよ⁉️っていう…まだ40代前半、まだまだ大丈夫、という根拠のない過信がありました。バカだったわ。
・腰痛が酷いときのアルコール摂取はホントNG
・腰の違和感→引っかかるような感じ→この違和感はヤバい
・ダブルワークは身体に非常に無理がかかります。
無理は禁物！