今日はメンタルクリニックの日でした。
薬について
じっくりドクターと相談し
睡眠導入剤は辞めることにしました。
ずっと飲んでいて疑問だったし
即効性がある分、タイミングを逃すと
目が冴えてしまうこともあり
返って睡眠のサイクルがおかしくなってきてしまいました。
悪夢を見るのは
相変わらずですが
質が変わってきて
自分の頭の中でストーリーを作って
裁判に備えていような感覚で
これは
裁判が進んで、不倫女との関わりに
区切りがつけば
考えすぎる事もなくなるような気がします。
抗うつ剤に関しては
今の私の状態を話して
ドクターが判断。
頓服のような薬は
付き合い方を自分の体に聞きながら
自分で決めていきたいです。
今日はそれが出来たので
とっても満足♪
夜目を閉じてから
考えすぎて負のサイクルになってしまって
眠れなかったら
自分の、その思考回路に気づいて
考えすぎにストップをかける事に
集中して見ようと思います。
私自身が
サレラりから抜け出すためには
薬に頼るだけではなくて
自分をどうやって変えていこうかを
研究しながら
いろいろ試してみたい。