今日から仕事始めという方が多いのでしょうか。
このお正月は
三が日の前後に土日があったので
長いお休みを取れた方もたくさんいらっしゃるでしょうね。
とは言っても
連休あけのスタートが月曜日だと
一週間が長くてユウウツで仕方なかったのが
わたしの会社員時代の記憶です。
無理しない程度に
エンジンかけていきましょう。
さてお正月もNHKの筋肉体操は通常営業でした。
いつもの武田真治さんの両サイドに
西川貴教さんと
ゴールデンボンバーの樽美酒さん
武田さんのスクワットには
ついていけなかった～
そして女性三名による
お尻を中心に下半身を鍛える体操も。
①片足を前に出してその足に体重をかけます。
②前に出した足と逆の手を床につけます。
③2秒でしゃがんで
④１秒で立ち上がる
⑤上がらなければ膝を押して
立ち上がる
⑥10回やったら足を変えて10回
痛みを感じた場合は
無理をしないでくださいね。
最後まで読んでいただき
この筋トレに限らず
無理は禁物ですよ～
それにしてもスタイルがスゴすぎる。
ありがとうございました。
Luce(ルーチェ)柿本敏恵
