昨日お知らせした
肝心なこと＝テーマが抜けていました。
テーマは
お腹やおしりを引き締めたいなら
股関節を動かそう
です。
これまでもレッスンでやっているのですが
仰向けになって膝を胸に向かって近づけるように折り曲げてからゆっくり横に開きます。
開くときに気を付けたいのは
伸ばしてる脚のお尻を浮かせないように
床にぴたっとつけたままにすることです。
普段から椅子に座ってる時間が長く
股関節を曲げたままになっている。
そんな人は
あまり開けないはずです。
それって
股関節周りの筋肉が働かなくて
弱ったり硬くなったりしているから。
そしてそこから
お尻のたるみにつながります(*_*)
なんてことを解説しながら
ストレッチしますので
お尻が気になる方は(そうでない方も！)ぜひ！
日時 6月15日(土)
時間 11時～と13時30分～
各60分でお一人様1000円です。
⭐️女性に限らせていただきます。
当日は、
10時30分から15時30分までおりますので
時間がありましたらゆったりしていってくださいね。
ありがとうございました。
Luce(ルーチェ)柿本敏恵
