昨日はHi*iroさんのサロンをお借りして
ストレッチレッスンの日でした。
初めての場所はやはり新鮮(^^)
それにしても、暑い一日でしたね～💦
では、昨日のレッスンの内容をざっくりと(^^)/
前半はその時のテーマについての情報シェア。
昨日はおしりの筋肉のことを中心に。
それから後半戦。
上半身をほぐすストレッチから始めます。
そして下半身。
血管を若返らせる血管伸ばしで
太ももの付け根を含む５ヶ所の血管を伸ばし終える頃には
汗の出方も普段よりグッと良く(^o^;)
そこからメインのおしりに関わる筋肉を意識した動きをしていきます。
太ももの裏(ハムストリングス)とか
おしりと太ももを伸ばしたりとか
仕上げは
首からふくらはぎまで伸ばしていきます。
肩まわりは
あぐらをかいて、両手を前で組んで
そのまま前方に体を倒してゆっくり深呼吸。
これ気持ちいいですよ。
角度を少し変えるだけでも
伸びるところが違うんです。
締めでふくらはぎ
左足のかかとを浮かせて、ふくらはぎを伸ばしています。
希さんがたくさん写真を撮ってくれていたので(ありがとう～❗️)
ざっくりですが
流れにそって載せてみました。
参加される方の体調を聞きながら
気持ちよくからだのパーツを伸ばしていきますので
からだが固いからなぁ・・・という方こそ
伸びる気持ち良さを体験していただけますよ。
６月もHi*iroさんのサロンでストレッチ講座開催をします。
お一人さまお申し込みも大歓迎です。
☆もちろん開運占いの希さんもご一緒です。
日時
6月13日(水)10時30分～11時30分 残席１名
13時15分～ 14時15分 満席
料金
おひとりさま1000円
テーマ
気になってはいるけどどうにもできてない
骨盤のゆがみについて
Hi*iroさん、
サロンをお借りするに当たり
色々お気遣いいただきありがとうございました。
次回もどうぞよろしくお願いします。
伊藤光建設さんでお世話になっていたYさんから差し入れいただきました！
久しぶりに会えて嬉しかったです～o(^o^)o
ありがとうございました。
希さんのお土産、
アッサムティーの可愛いパッケージにも
和みました(*^^*)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
Luce(ルーチェ)柿本敏恵
09022720415
