明日は二回目のチャレンジ講座。
テーマは
立体的なおしりと美脚になろう
です。
小道具が相変わらずアナログw
さて、
おしりの筋肉の衰えは
加齢と運動不足ともにやってきます。
20代をピークに、
何もしないままでいると
筋肉はどんどん衰えていきます。
もともと上半身に比べて
筋肉のボリュームが大きい下半身は
衰えが目立ちます。
ということは、裏を返せば
確実に効くエクササイズで
必要な筋肉をキープできたら
いいわけですね。
ということをふまえて
明日は
おしりと脚に関わる筋肉を意識しながら進めていきます(^^)/
※写真は以前のレッスンのものです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
Luce(ルーチェ)柿本敏恵
09022720415
