ローズミルフィ青森さんのサロンのお部屋をお借りして
ストレッチレッスンを行いました。
前半は初の試み(≧∇≦)
美脚を阻む三大要素と言われる冷え、凝り、むくみを取り除く
経絡リンパマッサージ体験会。
具体的には基本の手技である
①さする
②押す
③ツボ押し
④もむ
⑤たたく
を組み合わせて足首から、おしりと脚の境目までケアすることで
血液やリンパの流れをよくしていきました。
ツボ押しでは
血の滞った状態を和らげる山陰交（さんいんこう）や血海（けっかい）を探して
自分の気持ちいい強さで押していきました。
ちなみに
☆山陰交は足首の内くるぶしから指四本分上、すねの骨の内側。
☆血海はひざの皿の内側の上端から指三本分上。
どちらも月経時の不調（冷え、むくみ）、目の下のくまにも効果あり。
万能のツボです。
普段あまりさわることのないひざのまわりや
おしりと脚の境目なども
お風呂に入ったときやテレビを見ながら
手軽にできるものばかり。
参加してくたさった方には
この後も続けられるように資料をお渡ししています。
自宅でもやってみてね(*^ー^)ノ
後半は肩周りから、おしりと脚を中心にストレッチ。
前半のマッサージの効果のおかげで
10分位ほぐすと全身かなり暖かくなりましたよ。
今日のレッスンに参加してくれた
つしまなおちゃんに
アストロカードおみくじをやらせてもらいました。
カードそのものがとてもきれいでゴージャス！
広げてしまうと分かりづらいけど
ゴールドに縁とられていて
目を引くカードです。
11月19日の美魔女癒しフェスタに出店するとのことですので
気になる方はお出かけくださいね。
ローズミルフィのえみちゃん、
今回もお世話になりありがとうございました(*´∀｀)
これからのストレッチの予定は
決まり次第にお知らせしますね
(´▽`)ノ
最後まで読んでいただきありがとうございました。
Luce（ルーチェ）柿本敏恵
090227204
