60分のストレッチレッスンでは
具体的にどんなことをしているのか？
という問い合わせをいただきましたので
ざっくりですが
説明させていただきます。
まず前半は
その時々のテーマで資料を基に座学。
ですが、
筋肉の場所を説明するのに
立ち上がって説明したり
四股踏みしたり
からだを動かしながらなことが
多々あります。
そして後半は
いよいよストレッチ実践です。
大まかに言うと
上半身
⭐首、肩まわりなど
その日のテーマ
⭐骨盤周り、おしりと脚、冷え解消など
仕上げ
⭐全身をパーツ毎に緩める、クールダウンなど
という流れで
これらをその時に受けてくださっているお客様の状況を聞いて
時間配分を調整したり
説明を補足したりしながら進めています。
日に日に寒くなっていので
次回は冷え、むくみ対策として
セルフマッサージもプラスしようかと
画策中です。
からだが固くてちょっと…
と思っている方こそ
体験し来てくれると嬉しいです(^o^)
これからのストレッチの予定はこちら
https://ameblo.jp/5177j/entry-12317596284.html最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
Luce(ルーチェ)柿本敏恵
09022720415
