試合1ヶ月前よりちょっと前くらい
1
柔術の一本背負い？投げる際に反対の足を大きく相手の股へ入れるそして両膝を着いて亀になりながら投げる。ベースを意識！
2
相手のふくらはぎの胴着と腰に手を当ててのパスかなり難易度高い（泣）とりあえずスパーで少し取り入れます？
3
横四方から相手が脇を差してきたさいの対応。正直これは使えるようになりたい。スイッチ時の足の位置でチョークが穫りやすくなる気がする。また、チョークが外れても十字が狙える。
後はスパーで使うしかない！！
その後
スパー×3で終了今日の意識としては相手の体をコントロール（というよりも潰しにいくのですが汗）する意識もちろんトップ紫のお二方には通じない（悲）
練習後、久野さんに担ぎとまたぎを同時に狙うやり方を聴く。
右足で相手の太ももロックしてベースが特に重要！！
そんな感じで腹筋、腕立て、懸垂で終了。
何書いてるか全然わからん！！
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