ご訪問いただきましてありがとうございます
前回、片足立ちのブログを書いてから
毎日片足立ちをやってます🦵
片足立ちは骨密度を上げる
効果もあるとか・・・⭐️
歯を磨きながらだったり、
時には腕を上に真っ直ぐ伸ばして
ストレッチをしたり
基本的に90度に足を曲げて頑張ってますが・・・
2日間くらい軽く筋肉痛に
なってます😅
筋肉を使った証拠？？なのかな
笑
お尻・お腹・太ももの筋肉も鍛えられる
みたいなので日課にしてる感じです
鍛えられるし、毎日続けることをここで宣言します
笑‼️
そして、目を瞑ったまま30秒
立っていられれば
脳はまだまだ若い証拠らしいので
早速やってみましたが
片方の足は10秒しか出来ず💦
もう片方の足は30秒位立つことが出来ました😅
↑お手軽に試せるものは直ぐに試したくなるタイプです 笑
脳の状態が良くないのは、
きっとケモブレインのせい
↑ケモブレインのせいにすればいい。
目を瞑って片方の足が30秒持たなかったので
少し悔しくなり
家に帰って来て、また目を閉じたまま
頑張ってみたら
30秒立っていられるようになりました
とりあえず、ホッ
抗がん剤治療をしてから集中力と記憶力が
更に低下してるので脳の状態が
心配になってました
片足立ちは脳の活性化にもいいみたい。
そして、片足立ちをしてからここ2日間位
良い感じの眠気が襲って
来るような気がします・・・
・・・気のせいかな？？
とにかく、身体も脳も鍛えよう
ちなみに、足のストレッチをやろうとすると関節痛が
あるから痛いよぉ