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最近、読んだ雑誌で片足立ちを1分すると
53分歩いたのと同じ運動量になるって
言う記事を見て早速やってみました
昨日は、夜に歯を磨きながら・・・ 一石二鳥です✨
ちなみに日経WOWANと言う雑誌です
なんか、1分で53分得した気分になります
片足3回ずつやりました。
思ったより楽に出来て
これなら毎日続けられる
って言う印象✨
↑ちなみに、私の家族は苦手な人が多い💦
90度まで上げてキープすると
太ももにくる感じです 笑
今日はご飯の作り置きをしている時に
やりました🦵
ふらつく人は、壁のそばで行い指一本で支えるだけでやりやすくなるみたい。
短い時間で出来るのって嬉しい
毎日続ければ老化対策にもなる
一石二鳥の運動みたい。
今日は、夜もやることにします🌙✨