糖質制限をはじめてから187日目。
手作りのシーザーサラダドレッシングがうまい
※体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。
☆今日たべたもの☆
朝
・オレンジジュース+プロフェック（明治・臭みがないコラーゲンですよ
）
・鯖の竜田揚げ
・レタス
・牛乳プリン
レシピはこちら
↓
鯖の竜田揚げ✿ by フシッチェ
昼
・シーザーサラダ（手作りドレッシング）
・パスタ（インスタントソース・あさりコンソメ）
レシピはこちら
↓
おうちでプロ級！ シーザーサラダ by シニョリーナ♪
牛乳プリン by ひづひ
夜
・黒豆かんてん
・チンゲンサイのカルボナーラ
・まいたけのバターポン酢炒め
・アサヒすらっと（ざくろ＆オレンジサワー）
・おしるこ
レシピはこちら
↓
☆「私の低糖質ごはん日記」より
豆かん
http://bluestarmoon.blog90.fc2.com/blog-entry-266.html
おしるこ
http://bluestarmoon.blog90.fc2.com/blog-entry-256.html
青梗菜のカルボナーラ♬♫ by miyuki12
舞茸のバターポン酢炒め by たうんびー
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最近毎日飲んでます。
明治のプロフェックは臭みがないコラーゲンです。
Amazon.co.jpアミノコラーゲン プロフェック トライアル袋 70g/明治
￥1,313
Amazon.co.jp
Amazon.co.jpシュガーカットゼロ 顆粒 500g/浅田飴
￥2,310
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ラカントS 顆粒 800g/サラヤ
￥2,625
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小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
手作りのシーザーサラダドレッシングがうまい
※体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。
☆今日たべたもの☆
朝
・オレンジジュース+プロフェック（明治・臭みがないコラーゲンですよ
）・鯖の竜田揚げ
・レタス
・牛乳プリン
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鯖の竜田揚げ✿ by フシッチェ昼
・シーザーサラダ（手作りドレッシング）
・パスタ（インスタントソース・あさりコンソメ）
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おうちでプロ級！ シーザーサラダ by シニョリーナ♪ 牛乳プリン by ひづひ夜
・黒豆かんてん
・チンゲンサイのカルボナーラ
・まいたけのバターポン酢炒め
・アサヒすらっと（ざくろ＆オレンジサワー）
・おしるこ
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☆「私の低糖質ごはん日記」より
豆かん
http://bluestarmoon.blog90.fc2.com/blog-entry-266.html
おしるこ
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青梗菜のカルボナーラ♬♫ by miyuki12 舞茸のバターポン酢炒め by たうんびー応援よろしくお願いします
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最近毎日飲んでます。
明治のプロフェックは臭みがないコラーゲンです。
Amazon.co.jpアミノコラーゲン プロフェック トライアル袋 70g/明治
￥1,313
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小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
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おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
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「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980