糖質制限をはじめてから182日目。
今日食べた、クリームトマト麺がおいしかったです☆
※体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。
☆今日たべたもの☆
朝
・大豆粉クレープ
・目玉焼き
・温キャベツ
・魚肉ソーセージ
・お汁粉（糖質制限）
豆乳（牛乳）を入れてもおいしかったです。
レシピはこちら
↓
大豆粉クレープ
「糖質制限な日々」からレシピを拝借しました。
http://ameblo.jp/ykazuhir/entry-11430834383.html
「私の低糖質ごはん日記」より拝借。
http://bluestarmoon.blog90.fc2.com/blog-entry-256.html
昼
・アイス1本（オハヨー）
・ぷりぷりエビのクリームトマト麺（太陽のトマト麺）
クチコミはこちら↓
http://ameblo.jp/515151/entry-11490872629.html
夜
・チンゲンサイと鮭のクリーム煮
・お汁粉（糖質制限）
↓豆乳入り
レシピはこちら
↓
お汁粉
「私の低糖質ごはん日記」より拝借。
http://bluestarmoon.blog90.fc2.com/blog-entry-256.html
青梗菜と鮭のクリーム煮 by ふぉーちゅん
お汁粉のレシピに入っている
オオバコ（サイリウム）は、これを買いました。
オオバコダイエツト 500g/井藤漢方製薬
￥2,079
Amazon.co.jp
応援よろしくお願いします
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……………………………………………………………………………………………
Amazon.co.jpシュガーカットゼロ 顆粒 500g/浅田飴
￥2,310
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ラカントS 顆粒 800g/サラヤ
￥2,625
Amazon.co.jp
小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
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※体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。
☆今日たべたもの☆
朝
・大豆粉クレープ
・目玉焼き
・温キャベツ
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・お汁粉（糖質制限）
豆乳（牛乳）を入れてもおいしかったです。
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大豆粉クレープ
「糖質制限な日々」からレシピを拝借しました。
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「私の低糖質ごはん日記」より拝借。
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昼
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夜
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↓
お汁粉
「私の低糖質ごはん日記」より拝借。
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オオバコ（サイリウム）は、これを買いました。
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砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
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肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
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おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
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