糖質制限ダイエット始めました。150日目

糖質制限をはじめてから150日目。
鶴岡寒鱈まつり（東京会場）で買った、
庄内柿の干し柿と柿のチップス食べ過ぎた～～(;´Д`)ノ
庄内柿おいしすぎる。
柿が嫌いなひとでも庄内柿はおいしいと言っておりました。
糖質たっぷり～！
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）

☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
※別記事参照（鶴岡寒鱈まつりin江戸川区）→こちら
・寒鱈汁（鶴岡の郷土料理）

玉こんにゃく

昼
・緑のたぬき（関西風）
・ティラミス
・豆乳+シュガーカットゼロ+青汁粉末

レシピはこちら
↓
ティラミスはこちらを参考にしました。
「私の低糖質ごはん日記」
http://bluestarmoon.blog90.fc2.com/blog-entry-263.html

間食
・干し柿（庄内柿）
・柿のチップス（庄内柿）
（※別記事参照。寒鱈まつりでかいました）

夜
・厚揚げの酢豚風
・アボカド納豆
・干し柿
・干し柿チップス
レシピはこちら
↓
肉無しで☆酢豚ならぬ酢☆厚揚げ♪♪ by キョク


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小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。

メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社

￥1,575
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おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス

￥980
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