糖質制限をはじめてから141日目。
甘いものがたべた～い病です。
ついに団子とエクレアを食しました(ﾉ_-｡)！
こんなときもあるさ～～。
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
なし
昼
・豆乳+エルスリム+青汁粉末（180ml）
・油あげのピザ
間食
・団子
・エクレア
夜
・もやしチヂミ（大豆粉、もやし、エビ入り）
・ぶり煮
・キリン濃い味糖質0
レシピはこちら
↓
カリカリチーズとホウレン草のチヂミ by みいゆ
↑このたれを参考（おいしい）
もやしチヂミ by マグマねーさんスペシャル
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……………………………………………………………………………………………
小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
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ついに団子とエクレアを食しました(ﾉ_-｡)！
こんなときもあるさ～～。
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
なし
昼
・豆乳+エルスリム+青汁粉末（180ml）
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（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
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肉類は、嫌いなので食べません。
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