糖質制限をはじめてから127日目。
ケンタッキーのコーンポタージュスープ飲んだら肉が入っていてびっくり
肉食べれないのに…
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・餃子（5個）
・みそ汁（インスタント）
昼
外食（ケンタッキー）
・フライドポテト
・コーンポタージュ
夜
・キリン濃い味糖質0
・ぶり煮（2切れ）
・焼き鮭（1切れ）
・湯豆腐
・ポン酢
レシピはこちら
↓
こんな寒い日は。究極の、とろける湯豆腐 by くまのみ
✿混ぜるだけ♬簡単自家製ポン酢✿ by きなこりん
にほんブログ村
にほんブログ村
……………………………………………………………………………………………
小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
ケンタッキーのコーンポタージュスープ飲んだら肉が入っていてびっくり
肉食べれないのに…
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・餃子（5個）
・みそ汁（インスタント）
昼
外食（ケンタッキー）
・フライドポテト
・コーンポタージュ
夜
・キリン濃い味糖質0
・ぶり煮（2切れ）
・焼き鮭（1切れ）
・湯豆腐
・ポン酢
レシピはこちら
↓
こんな寒い日は。究極の、とろける湯豆腐 by くまのみ ✿混ぜるだけ♬簡単自家製ポン酢✿ by きなこりんにほんブログ村
にほんブログ村
……………………………………………………………………………………………
小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp