糖質制限をはじめてから99日目。
昼も夜もた～～～くさん食べました(°д°；)
野菜をたべてない！！！なので青汁をのみました。
ダイエットやる気はあるが…
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・昨日の残りのピザ・シュリンプ・ポテト
・わかめの味噌汁（インスタント）
昼
・回転すし6皿+茶わん蒸し
夜
・サントリーカロリ。（愛媛みかん）
・あん肝
・クラコット（ブルサンとスモークサーモンをのせた）
ブルサンなめらかタイプを使用しました。
塗りやすくてよかったですo(^-^)o
http://www.bel-japon.com/product/boursin.html
夕飯後
・豆乳+青汁粉末+シュガーカットゼロ（180ml）
・運動
なし
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……………………………………………………………………………………………
小麦粉→おからパウダー・大豆粉で代用
（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
昼も夜もた～～～くさん食べました(°д°；)
野菜をたべてない！！！なので青汁をのみました。
ダイエットやる気はあるが…
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・昨日の残りのピザ・シュリンプ・ポテト
・わかめの味噌汁（インスタント）
昼
・回転すし6皿+茶わん蒸し
夜
・サントリーカロリ。（愛媛みかん）
・あん肝
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ブルサンなめらかタイプを使用しました。
塗りやすくてよかったですo(^-^)o
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夕飯後
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・運動
なし
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（代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→シュガーカットゼロ顆粒・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は、嫌いなので食べません。
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