糖質制限をはじめてから95日目。
なんと今日はミスドのドーナッツ5個たいらげました(((( ;°Д°))))
だって100円・120円（パイ）なんだもん。
（体重などの変化は週末に1週間まとめて記事にしています。）
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・薄あげピザ（玉ねぎ、しめじ、チーズ、バジルソース、パスタソース、ツナ）
・・豆乳 ＋ 砂糖 + 青汁粉末（180ml）
昼
・ドーナッツ（ミスド）5個！！！！！
・豆乳 ＋ 青汁粉末（180ml）
夜
・ガーリックこんにゃく
・ししゃも
・サントリーカロリ。（柚子）
レシピはこちら
↓
ガーリック☆こんにゃく by ちばたま
・運動
なし
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メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
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朝
・薄あげピザ（玉ねぎ、しめじ、チーズ、バジルソース、パスタソース、ツナ）
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昼
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夜
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