糖質制限をはじめてから86日目。
年末までがんばらないと(｀(エ)´)ﾉ_彡！
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・油揚げでピザ（ドライトマト、バジルペースト、マヨネーズ、ケチャップ、ツナ、玉ねぎ、チーズ）
・豆乳＋エルスリム＋青汁粉末（180ml）
昼
外食
ジョナサン（広島県産かきのあじわいご膳）
夜
・ほうれん草のねぎ味噌グラタン
・アサヒ すらっと（レモン・200ml）
・豆乳＋エルスリム＋青汁粉末（180ml）
レシピはこちら
↓
＊ホウレン草と豆腐のねぎ味噌グラタン＊ by さーちん３１０
・運動
なし
にほんブログ村
にほんブログ村
……………………………………………………………………………………………
メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
年末までがんばらないと(｀(エ)´)ﾉ_彡！
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・油揚げでピザ（ドライトマト、バジルペースト、マヨネーズ、ケチャップ、ツナ、玉ねぎ、チーズ）
・豆乳＋エルスリム＋青汁粉末（180ml）
昼
外食
ジョナサン（広島県産かきのあじわいご膳）
夜
・ほうれん草のねぎ味噌グラタン
・アサヒ すらっと（レモン・200ml）
・豆乳＋エルスリム＋青汁粉末（180ml）
レシピはこちら
↓
＊ホウレン草と豆腐のねぎ味噌グラタン＊ by さーちん３１０・運動
なし
にほんブログ村
にほんブログ村
……………………………………………………………………………………………
メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp