糖質制限をはじめてから84日目。
数日チップスを食べます。
☆今日たべたもの☆(この画像のものを完食してない場合あり)
朝
・ココアパンケーキ(クリームチーズ入り)
レシピはこちら
↓
■糖質制限おから豆乳簡単ココアパンケーキ by あお3150
昼
・おからいなり寿司
・白菜のサラダ
・サバ味噌煮
・卵焼き
・豆腐ステーキ
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レシピはこちら
↓
☆おからのいなり寿司
NHKためしてガッテン「ガッテン流新江戸風いなり」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/recipes/R20080917_03.html
白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪ by ハニー1003
塩さばだから簡単★鯖の味噌煮 by Usapiyo
ふわふわ定番だし巻き卵 by けゆあ
甘辛♡こってり♡豆腐ステーキ by 腹の上のポニョポニョ
夜
・厚揚げ酢豚風
・チップス
・アサヒ すらっと(レモン)
・みかん
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レシピはこちら
↓
肉無しで☆酢豚ならぬ酢☆厚揚げ♪♪ by キョク
・運動
なし
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「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
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おすすめしない本(・ω・;)
買って損した。
…誤植は多いし(糖質量や文章)、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい!
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
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・チップス
・アサヒ すらっと(レモン)
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なぜ買ってしまったんだろう…
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