糖質制限をはじめてから80日目。
イモ類食べ過ぎ～～(￣_￣ i)
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・さつまいも
・厚揚げの煮物
・豆乳＋青汁粉末＋エルスリム（200ml）
レシピはこちら
↓
炊飯器deほっくほく焼き芋 by チロルン
昼
・さつまいも
夜
・長いものふわふわ焼き
・白菜のサラダ
・焼き塩さば
・アサヒ すらっと（愛媛みかん）
・豆乳＋青汁粉末＋エルスリム（200ml）
レシピはこちら
↓
居酒屋の味？！山芋のふわふわ焼き by こえたまこ
白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪ by ﾊﾆｰ1003
・運動
なし
にほんブログ村
にほんブログ村
……………………………………………………………………………………………
小麦粉→おからパウダーで代用
（おからパウダー代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→エルスリム（シュガーカットゼロ顆粒）・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
イモ類食べ過ぎ～～(￣_￣ i)
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・さつまいも
・厚揚げの煮物
・豆乳＋青汁粉末＋エルスリム（200ml）
レシピはこちら
↓
炊飯器deほっくほく焼き芋 by チロルン昼
・さつまいも
夜
・長いものふわふわ焼き
・白菜のサラダ
・焼き塩さば
・アサヒ すらっと（愛媛みかん）
・豆乳＋青汁粉末＋エルスリム（200ml）
レシピはこちら
↓
居酒屋の味？！山芋のふわふわ焼き by こえたまこ 白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪ by ﾊﾆｰ1003・運動
なし
にほんブログ村
にほんブログ村
……………………………………………………………………………………………
小麦粉→おからパウダーで代用
（おからパウダー代用するときに、レシピ通りにするとまずくなる場合があるので工夫してます。）
砂糖→エルスリム（シュガーカットゼロ顆粒）・ラカントSで代用
牛乳→豆乳で代用
肉類は嫌いなので食べません。
フライパンは、アサヒ軽金属の「オールパン」を使用してます、使いやすいですよ。
メニューは、クックパッド、楽天レシピ、
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
この本には、バランスがとれたメニューがたくさんあり、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp