糖質制限をはじめてから78日目。
ここ最近の体重などの変化をまとめてみました。
開始から体重マイナス5kg ☆ 体脂肪率マイナス4.9%
ここ2週間、もらいものの惣菜や果物を食べ過ぎて体重が現状維持でした！
今日は飲み会でしたが、
朝昼にカロリー＆糖質制限したため体重、体脂肪が増えずむしろ減りました、一安心。
明日からまた糖質制限します。
人生でダイエットがこんなに続いたことはありません。
カロリー制限食はだめでした。
糖質制限食ならカロリー制限食より全然楽です☆
これからも続けます:*:・(￣∀￣)・:*:！
体重 ☆ 体脂肪率
（11月25日～12月1日）
49.2kg ☆ 32.0%
↓
49.3kg ☆ 32.5%
↓
49.1kg ☆ 32.0%
↓
49.2kg ☆ 31.8%
↓
49.3kg ☆ 31.8%
↓
49.0kg ☆ 31.5%
↓
48.1kg ☆ 30.9%
（身長150cm）
ダイエット前→53.1kg☆35.8%
私が使用しているタニタの体組成計、ＢＣ-569はＳＤにデータを記録でき便利です。
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ここ最近の体重などの変化をまとめてみました。
開始から体重マイナス5kg ☆ 体脂肪率マイナス4.9%
ここ2週間、もらいものの惣菜や果物を食べ過ぎて体重が現状維持でした！
今日は飲み会でしたが、
朝昼にカロリー＆糖質制限したため体重、体脂肪が増えずむしろ減りました、一安心。
明日からまた糖質制限します。
人生でダイエットがこんなに続いたことはありません。
カロリー制限食はだめでした。
糖質制限食ならカロリー制限食より全然楽です☆
これからも続けます:*:・(￣∀￣)・:*:！
体重 ☆ 体脂肪率
（11月25日～12月1日）
49.2kg ☆ 32.0%
↓
49.3kg ☆ 32.5%
↓
49.1kg ☆ 32.0%
↓
49.2kg ☆ 31.8%
↓
49.3kg ☆ 31.8%
↓
49.0kg ☆ 31.5%
↓
48.1kg ☆ 30.9%
（身長150cm）
ダイエット前→53.1kg☆35.8%
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