糖質制限ダイエット始めました。63日目

糖質制限をはじめてから63日目。
夕食の麻婆豆腐は辛めにしすぎましたが、おいしく作れました(^∇^)
（四川豆板醤をつかってこのレシピで作ると激辛になると書いてあったのに
四川豆板醤で作って激辛になってしまった…クチが熱い！）

☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・ごはん60g+小女子の佃煮
・かぼちゃパイ

昼
・おからパンケーキ（クリームチーズ＆ツナ、ツナ＆玉ねぎ）
・鮭のムニエルにんにく醤油
・小松菜ときのこのオイスターソース炒め
・ひじきと大豆の煮もの
元気があればなんでもできる
レシピはこちら
↓
おからパンケーキ【楽天レシピ】
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400001427/

Cpicon ??クリームチーズ＆ツナのペースト?? by MeguBroaden

Cpicon 絶品ツナのサンドイッチ☆ by ぽぷらまま

Cpicon キャベツ甘～い☆鮭ムニエルにんにく醤油 by ぶーあやちゃん
Cpicon 小松菜ときのこのオイスターソース炒め by FarmersK

夜
・麻婆豆腐
・カレイのから揚げ
$元気があればなんでもできる
レシピはこちら
↓
Cpicon ★本格麻婆豆腐★ by 優輝ママ

・運動
なし

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メニューは
「最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社

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おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス

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