糖質制限をはじめてから35日目。
久しぶりに運動した～。
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・おにぎり100g+小女子佃煮
昼
・おから蒸しパン（ツナとレタス）
・おから蒸しパン（生クリーム+メープル）※画像なし
・きのこのマリネ
・ほうれん草のソテー（チーズ風味）
・もやしお好み焼き風
レシピはこちら
↓
便利な常備菜♪いろいろきのこの簡単マリネ by tearstar
絶品ツナのサンドイッチ☆ by ぽぷらまま
具はもやしだけですが何か？？お好み焼風① by 雪ぴよ
夜
・ほうれん草（マヨネーズ）
・サバ味噌
・厚揚げと卵の甘辛煮
レシピはこちら
↓
厚揚げと卵の甘辛煮 by chieko333
・運動
あり（カーブスみたいなやつ）
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メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
久しぶりに運動した～。
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・おにぎり100g+小女子佃煮
昼
・おから蒸しパン（ツナとレタス）
・おから蒸しパン（生クリーム+メープル）※画像なし
・きのこのマリネ
・ほうれん草のソテー（チーズ風味）
・もやしお好み焼き風
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便利な常備菜♪いろいろきのこの簡単マリネ by tearstar 絶品ツナのサンドイッチ☆ by ぽぷらまま 具はもやしだけですが何か？？お好み焼風① by 雪ぴよ夜
・ほうれん草（マヨネーズ）
・サバ味噌
・厚揚げと卵の甘辛煮
レシピはこちら
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厚揚げと卵の甘辛煮 by chieko333・運動
あり（カーブスみたいなやつ）
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バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
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糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
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