糖質制限ダイエット始めました。34日目

糖質制限をはじめてから34日目。
運動する気が全然おきない…

☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝　
・おにぎり100g+小女子佃煮

昼
・おから蒸しパン（ツナとレタス）
・おから蒸しパン（生クリーム+メープル）
・おから蒸しパン（エビとアボカド）
・きのこのマリネ
・ほうれん草のソテー（チーズ風味）


レシピはこちら
↓
便利な常備菜♪いろいろきのこの簡単マリネ by tearstar

絶品ツナのサンドイッチ☆ by ぽぷらまま
　
夜
・レタス
・カレー
レシピはこちら
↓
簡単deハマっちゃう*トマトカレー by ＊ai＊

・運動
なし


にほんブログ村

……………………………………………………………………………………………
メニューは
「最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社

￥1,575
Amazon.co.jp


おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス

￥980
Amazon.co.jp