糖質制限をはじめてから29日目。
今日は、陸上自衛隊木更津駐屯地の創立記念式典に行ったのでガッツリ食べてしまった
(-。-;)
☆今日たべたもの☆（この画像のものを完食してない場合あり）
朝
・パスコ イングリッシュマフィン（1個）
・インスタントみそ汁
昼
・海老フライ(三匹)
・マスの押し寿司(一個)
・巨峰(四粒)
・ホタテ(一個)
・フライドポテト(５本)
・うどん(一杯)
・小さいサンドイッチ
夜
・ちらし寿司(ごはん三口)
・運動
なし
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……………………………………………………………………………………………
メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
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昼
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