糖質制限ダイエット始めました。10日目

糖質制限をはじめてから10日目。
胃が重たい((+_+))

・今日たべたもの
朝　
豆腐グラタン（以前作った残り、少し）
ひじきの煮物

昼
ゆで卵
アボカド納豆
油揚げピザ（具：ピザソース、しめじ、玉ねぎ、ツナ、チーズ）


油揚げピザは、クックパッドを参考にしました→ ❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤ by スージー＆ジル

間食
豆乳ゴマプリンは、クックパッドを参考にしました→ 糖質オフ　なめらか豆乳ゴマプリン by お絹タン

夜
きゅうりのくらげの酢の物（少し食べた）
さんま
豆腐


・運動
なし


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メニューは
「最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版　糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社

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おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス

￥980
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